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5 façons d'offrir une bonne nuit de sommeil à votre bébé

Le rôle de parent apporte son lot de surprises, mais une chose est sûre : un bébé bien reposé est un bébé heureux. Élaborer une routine pour la nuit constitue l'un des meilleurs moyens de s'assurer que votre bébé ira au lit facilement et qu'il dormira confortablement pendant de longues périodes. Voici cinq suggestions pour élaborer une routine gagnante pour le dodo.

  1. Tamisez l'éclairage de la chambre. En diminuant l'intensité des lumières et en éteignant tous les écrans, sans oublier la télé, vous favorisez la transition en douceur pour aider bébé à dormir paisiblement. En imprégnant la pièce d'une ambiance détendue et d'une douce musique, vous aiderez votre bébé à se sentir calme et détendu.

  2. Préparez-lui un bain chaud. Un bain apaisant constitue une belle manière de clore la journée de bébé et de favoriser la transition entre le repas et le dodo. Si votre bébé n'apprécie pas de se faire laver et rincer les cheveux, réservez cet exercice pour la journée. Le bain ne devrait pas durer longtemps, mais il devrait inclure des produits pour bébé, des débarbouillettes et serviettes douces adaptées à sa peau délicate.

  3. Intégrez un moment de lecture. Faire la lecture à votre bébé constitue l'une des meilleures activités à lui offrir. La lecture avant le coucher favorise certes l'apprentissage des mots et des rythmes, mais procure aussi à votre bébé un moment précieux de cajolage. Choisissez des livres qui réfèrent au moment du coucher, comme le classique éprouvé Bonsoir Lune, ou des livres avec un rythme répétitif comme Ours brun, dis-moi. Installez un fauteuil de lecture dans la chambre de bébé de sorte que vous puissiez facilement déposer bébé dans son lit dès la période de lecture terminée.

  4. La constance est primordiale. Lorsqu'on établit une routine pour la nuit, c'est important de faire les mêmes choses et de ne pas s'éterniser. Partez de l'heure idéale pour coucher votre bébé et reculez de 30 à 45 minutes pour créer votre routine. Votre bébé commencera à reconnaître automatiquement les signes et anticipera avec bonheur ce moment de détente en prévision de son sommeil. Si vous prévoyez un séjour à l'extérieur ou que votre horaire est chamboulé, assurez-vous de prévoir les éléments essentiels à la routine, tels que des livres, des couches Huggies® OverNites® pour la nuit ainsi que ses produits de bain afin qu'il puisse profiter d'une bonne nuit de sommeil.

  5. Aidez bébé à rester au sec toute la nuit. Garder bébé au sec pendant la nuit peut aider à empêcher qu'il se réveille durant la nuit et lui permettre de dormir plus longtemps. Pour assurer le confort de votre petit durant toute la nuit, optez pour une couche spécialement conçue pour la nuit au lieu d'une couche de jour. Les couches Huggies® OverNites® dorlotent votre bébé toute la nuit car elles sont spécialement conçues pour favoriser le sommeil. Ces couches de nuit préviennent les fuites et permettent à la peau de bébé de respirer, assurant une protection et un sommeil rapide.

Jeter les bases d'une bonne nuit de sommeil constitue un excellent cadeau pour votre bébé. En établissant une routine régulière pour le coucher, en vous assurant que bébé reste au sec toute la nuit et en créant une atmosphère calme, vous aiderez votre bébé à mieux dormir et pourrez passer une bonne nuit pour mieux recommencer le lendemain.

Image : Getty

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