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Âge du bébé

Grossesse

Dès le moment où votre test affiche positif jusqu'au jour où votre bébé fait son entrée dans le monde, nous avons des trucs, des articles et des conseils pour vous aider.

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La transformation que subit votre corps durant la grossesse est tout simplement merveilleuse, malgré tous les effets secondaires qui eux, ne le sont pas vraiment (l'indigestion, par exemple). Au cours de ces neuf mois, le corps s'adapte au rythme de la croissance du bébé, jusqu'à ce que vous — et probablement tout le monde autour de vous  — ayez peine à croire que vous portiez tout ce poids. (C'est lorsque vous commencez à recevoir des commentaires tellement encourageants du genre « Oh la la, tu dois avoir des jumeaux! » ou « Comment arrives-tu à marcher encore? »)

Il n'y a rien à faire, grossesse signifie croissance, dans tous les sens du terme. Vous ne pouvez pas donner naissance à un enfant à terme et en santé sans prendre du poids. Après tout, c'est naturel, c'est sain et c'est obligatoire. Si vous êtes du type à surveiller continuellement votre poids, c'est le temps d'oublier le pèse-personne et d'être plus indulgente avec vous-même.

Évidemment, la grossesse n'est pas une excuse non plus pour se lancer à corps perdu dans la malbouffe pendant neuf mois. Il est plus important que jamais d'avoir une bonne alimentation, autant pour vous que pour votre bébé. Nous vous proposons quelques trucs pour vous aider à vous assurer que vous restez sur la bonne voie pendant toute votre grossesse, que nous vous souhaitons saine, heureuse et sans brûlure d'estomac.

Les questions de poids

Votre gain de poids dépend de plusieurs facteurs, comme votre poids avant la grossesse, votre indice de masse corporelle (IMC), votre état de santé et celui de votre bébé. Vous devrez consulter votre professionnel de la santé pour savoir ce qui convient à votre cas particulier. Cependant, voici quelques lignes directrices générales de l'American College of Obstetricians and Gynecologists :

Si votre poids avant la grossesse était considéré comme insuffisant : de 28 à 40 livres

Si votre poids avant la grossesse était considéré comme normal : de 25 à 35 livres

Si votre poids avant la grossesse était considéré comme un surpoids : de 15 à 25 livres

Certaines futures mamans sont surprises (et découragées) d'apprendre que sur les 25 à 35 livres (en moyenne) prises durant la grossesse, seulement 7,5 livres appartiennent au bébé! Si vous êtes curieuse de savoir d'où provient le reste du poids, voici comment il est réparti :

  • 7,5 livres : poids approximatif du bébé à la fin de la grossesse
  • 1,5 livre : poids du placenta
  • 4 livres : rétention hydrique
  • 2 livres : poids de l'utérus
  • 2 livres : poids des tissus mammaires
  • 4 livres : volume sanguin accru
  • 7 livres : réserves maternelles de lipides, protéines et autres nutriments
  • 2 livres : liquide amniotique

Tout cela s'additionne pour faire un total général de 30 livres (n'oubliez pas : ce n'est qu'une moyenne à titre d'exemple). On croit souvent à tort que le total ou la majeure partie du poids devrait être seulement dans le ventre, mais ce n'est tout simplement pas le cas. L'objectif est de prendre suffisamment de poids, non seulement pour avoir un bébé en santé, mais aussi pour accumuler des réserves de graisse pour l'accouchement et l'allaitement. Vive les vêtements de maternité extensibles!

Lignes directrices pour la prise de poids

Une prise de poids santé vous aidera à avoir un bébé en santé et il vous sera aussi plus facile de retrouver la forme après sa naissance. En adoptant de saines habitudes alimentaires durant votre grossesse, vous vous assurez que vous et votre bébé recevez les bons nutriments (disons-le, un contenant de crème glacée au chocolat et beurre d'arachide n'est pas exactement ce qu'on appelle un repas équilibré).

Au cours du premier trimestre, la plupart des femmes n'ont pas besoin de prendre beaucoup de poids, ce qui est une bonne nouvelle pour celles qui souffrent de nausées (qui peuvent parfois vraiment vous couper l'appétit pendant ces premières semaines). Si vous commencez votre grossesse avec un poids santé, un apport supplémentaire de 150 à 200 calories par jour (environ la quantité d'un contenant de yogourt faible en gras) suffit.

Au cours des deuxième et troisième trimestres, un gain de poids régulier devient plus important (particulièrement si votre poids est insuffisant). Un apport supplémentaire de 300 calories par jour pourrait suffire pour prendre en moyenne de 1 à 2 livres par semaine, mais demandez à votre professionnel de la santé le taux de gain de poids qu'il recommande pour vous.

Par contre, n'accumulez pas les calories en consommant de la malbouffe au lieu de choix plus sains. Voici des trucs pour vous assurer de consommer des aliments riches en nutriments (et quand même satisfaisants!) :

  • Remplacez le pain blanc et les pâtes blanches par des produits à grain entier
  • Ayez des tranches de fruits à portée de main pour les collations, au lieu de biscuits et de croustilles
  • Buvez des jus de fruits à forte teneur en vitamine C, comme les oranges et les pamplemousses
  • Choisissez des légumes-feuilles foncés au lieu de la laitue iceberg
  • Essayez des repas pauvres en matières grasses, mais à forte teneur en fibres, avec riz, haricots et fromage faible en gras

Ce n'est pas facile pour tout le monde de prendre suffisamment de poids : Environ une femme sur quatre ne prend pas suffisamment de poids durant la grossesse. Si votre professionnel de la santé se soucie de votre poids, suivez ses suggestions pour augmenter votre apport calorique.

Concentrez-vous sur le côté positif des choses

Si votre médecin ne se préoccupe pas de votre gain de poids, vous ne devriez pas vous non plus. Apprenez à aimer votre corps de future maman, même s'il ne ressemble plus à celui que vous aviez! Une nouvelle vie grandit en vous, ce qui est de loin beaucoup plus important que d'entrer dans votre jean cigarette (vous pourrez vous soucier de cela plus tard). Apprenez à aimer votre silhouette changeante, alimentez-vous selon vos besoins et ceux de votre bébé et oubliez les standards irréalistes de l'image corporelle pendant cette période.

Offrez-vous quelques tenues qui mettent vraiment en valeur ce ventre merveilleux. (Montrez au monde que vous êtes enceinte et bien dans votre peau.) Rappelez-vous que malgré l'inconfort, une nouvelle vie grandit en vous, grâce à vous... et cette merveille qu'est votre corps.

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Little baby with bro sunglasses

Vingt prénoms pour bébé inspirés des étés à la plage

L’été est à nos portes (youpi!) et c'est synonyme de journées à la plage, de pieds dans le sable et de chapeaux de soleil pour bébé.

Si vous prévoyez mettre au monde un petit être au cours de l’été, l’un de ces prénoms fera peut-être votre bonheur.

Prénoms de filles


Ariel ou Arielle : impossible de penser aux étés à la plage sans penser à cette jolie sirène. Et souhaitons que bébé ait une magnifique chevelure rousse en prime!

Bay : j’adore ce prénom à l'accent moderne pour une fille. Court et unique, il ne passe pas inaperçu.

Blue : comme les prénoms évoquant une couleur deviennent de plus en plus populaires, que ce soit Jade, Rose ou Olive, ce prénom fait penser aux ciels bleus de l’été.

Cali : la Californie recèle de plages, n'est-ce pas? Cette version écourtée du nom de l'État célèbre pour son soleil est parfaite pour une fille.

Darya : ce nom d’origine perse signifie « mer ».

Hali : en grec, ce nom signifie « mer ». Il est magnifique, tant pour un bébé que pour une femme adulte.

Maya : ce nom hébreu qui signifie « eau » est maintenant plutôt courant, figurant au palmarès des cent prénoms les plus populaires depuis quelques années.

Morgan ou Morgane : ce nom signifie « mer » en gallois. À l’origine, il était attribué aux garçons, mais il est de plus en plus populaire pour les filles aux États-Unis.

Sailor ou Marine : j’adore les prénoms de filles au son un peu masculin et celui-ci figure parmi mes nouveaux préférés. Il donne aussi un prétexte pour acheter de jolies petites tenues de marins.

Summer ou Été : un bébé qui porte ce nom est assuré de resplendir toute l’année.

Prénoms de garçons


Cruz : ce prénom amusant fait penser à la ville de Santa Cruz, en Californie, et à sa plage.

Dylan : ce nom gallois signifie « enfant de la mer ».

C’est aussi un prénom fantastique!

Finn : ce prénom, qui évoque les images des aventures de Huckleberry Finn, porte aussi une agréable saveur maritime, comme il signifie « nageoire » en anglais.

Hurley : ce nom d’origine irlandaise signifie « marée ». Difficile de penser à autre chose que la plage avec un tel prénom.

Irving : ce nom d’origine écossaise signifie « ami de la mer ». N’est-ce pas mignon?

Kai : ce nom d’origine hawaïenne signifie « mer ». C’est aussi l’un des personnages du film La reine des neiges.

Ray : le prénom idéal pour votre petit rayon de soleil.

Ronan : ce nom d’origine irlandaise signifie « petit phoque » et figure au palmarès des 400 prénoms les plus populaires. Il est unique, sans être exagérément inusité.

Seaton : ce mot anglais signifie « ville près de la mer ». Un nom de famille à l'origine, on l’utilise de plus en plus en tant que prénom, comme le veut la tendance. (Et c’est tant mieux, car les noms de famille font de beaux prénoms qui inspirent confiance!)

Zale : ce nom d'origine grecque signifie « force de la mer ».

Je l’aime, car il est inusité, sans toutefois être trop difficile à épeler ni à prononcer.

Image : Disney

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Cinq faits amusants au sujet des naissances estivales

Mon premier enfant est né un 1er août, en plein cœur de l'été et alors qu'il faisait une chaleur étouffante. Et grâce à des tonnes de crème glacée, à l'air conditionné, aux robes légères de maternité et à la piscine du gymnase, j'ai survécu.

Cela évoque sans doute chez vous l'inconfort de la grossesse, les jambes enflées et la souffrance associée à la chaleur, mais sachez qu'il y a de bons côtés au fait d'accoucher pendant l'été. En fait, plus de bébés naissent l'été que dans toute autre saison.

Voici donc certains des avantages associés aux naissances estivales :

  1. Le plus grand avantage est que vous pouvez emmener bébé dehors pour prendre l'air, un peu de soleil et une bonne dose de vitamine D sans vous soucier des germes ni du virus du rhume qui s'avèrent si menaçants en hiver. Pour ma part, je n'ai pas hésité à sortir dehors rapidement avec mon bébé, bien que certaines mères préfèrent rester à l'intérieur quelque temps (suivez les conseils de votre médecin à ce sujet). Mon conjoint ou moi avions l'habitude de transporter notre nouveau-né dans un porte-bébé pour aller nous promener au parc, faire les courses et même dîner au frais au bistrot du coin.

  2. Le beau temps facilite la pratique quotidienne d'exercices et aide à faire fondre les kilos accumulés durant la grossesse. Les promenades à pied font des merveilles pour perdre rapidement du poids.

  3. Dans les premiers moments de son existence, et parce qu'il fait très chaud, bébé peut fort bien se passer de vêtements. Évitez de trop l'envelopper et acceptez sans coup férir les commentaires de ceux qui prétendent qu'il pourrait avoir froid. Mon fils a porté seulement un cache-couche pendant le premier mois de sa vie. La première fois que j'ai essayé de lui mettre un gilet à manches longues, il était effrayé. (Je l'imaginais en train de se dire « c’est quoi, ce truc bizarre? »)

  4. L'été est la saison tout indiquée pour prendre un congé de maternité. S'il est prévu que bébé naisse au début de l'été, vous pourrez l'amener à la plage ou lui faire tremper les orteils dans la piscine à la fin de l'été. Aussi, pendant ces mois plus chauds, vous pourrez vous reposer à l'extérieur pendant que bébé fait une sieste à l'ombre, sous un arbre.

  5. Voyons maintenant à plus long terme : l'été est la saison parfaite pour organiser une fête d'anniversaire. Oubliez la location d'une salle et recevez, comme nous l'avons fait, vos invités au parc année après année. Évidemment, il pourrait pleuvoir. Mais la possibilité d'accueillir une bande de joyeux bambins à l'extérieur ou dans votre cour constitue un avantage indéniable. Croyez-moi, vous préférez cette option à celle de les voir courir dans votre salon!

Image : Getty

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5 Points clés à connaître sur les vitamines prénatales

Que vous soyez dans la phase « un bébé, peut-être que oui… » ou en train d’expérimenter les premiers signes de la grossesse, prendre des vitamines prénatales est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour avoir une grossesse et un bébé sains. Mais d’abord, digérez les informations qui suivent! 

1. Les vitamines prénatales contiennent de bonnes choses. 

Pensez à l’acide folique. En prendre au moins un mois avant la conception et pendant le premier trimestre peut réduire de 70 % le risque de problèmes à la naissance. Vous avez aussi besoin de plus de fer pendant ces neuf mois, parce que les femmes enceintes sont plus susceptibles d’avoir une anémie.

2. Ne vous inquiétez pas si vous n’arrivez pas à avaler les cachets.

« Je prends mes vitamines prénatales avec un lait au chocolat le matin, » dit Heidi Krauss, deux enfants, Dobbs Ferry, New York. « Comme ça, je les prends en avalant quelque chose de bon, et avec un supplément de calcium. » Vous pouvez aussi écraser vos cachets et en saupoudrer vos aliments, comme un yaourt ou un bol de céréales. Les vitamines prénatales n’ont pas besoin d’être prises entières pour être efficaces. 

3. Oui, vous pouvez vaincre la nausée que certaines femmes ont quand elles prennent des cachets.

 Prendre les vitamines juste avant le coucher peut aider. « Je me suis juste endormie avec cette nausée », dit Emily Richeda, un enfant, St. Louis, Minnesota. Demandez à votre gynécoobstétricien votre niveau de fer. Si vous ne risquez pas d’avoir une anémie, il peut vous prescrire une vitamine avec un peu moins de fer, le minéral qui est le plus souvent la cause de troubles d’estomac. 

4. La plupart des médecins recommandent des prescriptions prénatales. 

« Elles contiennent plus d’acide folique que les vitamines en vente libre et certaines contiennent aussi des acides gras oméga-3, dont les recherches montrent qu’ils peuvent apporter des bénéfices cognitifs aux bébés jusqu’à l’âge de 18 mois, » explique Judith Brown, diététicienne, auteure de What to Eat Before, During and After Pregnancy. « Les femmes qui ne mangent pas beaucoup de poisson (aliment qui contient beaucoup d’acides gras oméga-3) devraient tout particulièrement y penser. »

5. Les vitamines prénatales ne remplacent pas une alimentation saine (mais ça vous le saviez déjà). 

Mangez des fruits et des légumes, des céréales complètes, des produits laitiers maigres et des protéines maigres. Ajoutez-y une vitamine prénatale, et vous pouvez être sûre que vous mangez bien pour une bonne et saine grossesse.

 Un article de the HUGGIES® Brand 


 


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Petits écueils de la parentalité: élever un bambin tout en étant enceinte

Votre première grossesse était une bagatelle. Tout ce dont vous aviez à vous soucier était de prendre soin de vous et du bébé à naître. Mais cette fois-ci, les choses sont complètement différentes : vous devez également prendre soin d’un tout-petit. L’idée peut être quelque peu décourageante, je sais (et je dis cela en tant que personne ayant donné naissance à trois bébés en un peu plus de trois ans). Voici cinq choses bonnes à savoir afin de rendre cette période occupée de votre vie aussi amusante qu’elle puisse l’être.

1. Faire du sommeil une priorité.

Dormir suffisamment, cela compte, énormément. Pour affronter plus facilement les montagnes russes émotionnelles de la grossesse tout en suivant le rythme d’un bambin plein d’énergie, comblez au maximum les besoins accrus en sommeil de votre corps de femme enceinte. Faites une petite sieste régénérante pendant qu’un ami ou un proche emmène votre enfant faire une promenade autour du pâté de maisons ou, mieux encore, mettez-vous au lit pour la nuit dès que vous avez bordé votre tout-petit. Rappelez-vous : dormir n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Et ces temps-ci, vous dormez pour deux…

2. Créez un bac de « moment de détente ».

Vous voulez vous étendre sur le sofa pour un moment de tranquillité. Votre jeune enfant, lui, veut faire quelque chose d’amusant. Heureusement, il y a moyen que chacun soit satisfait si vous vous y prenez intelligemment. Débutez en dressant une liste de toutes les façons dont vous pouvez distraire votre enfant alors que vous vous détendez sur le sofa : par exemple, jouer avec des marionnettes de doigts, assembler des casse-tête et lire des histoires. Puis, regrouper les différents éléments et morceaux dont vous aurez besoin pour vous payer une heure ou deux de détente discrète et de loisirs simples. Finalement, placer le tout dans un bac spécial « moment de détente » de sorte qu’il soit à portée de main lorsque vous en avez besoin.

3. Ayez des attentes réalistes concernant votre jeune enfant.

Certes, ce serait merveilleux si votre bambin acceptait votre besoin accru de sommeil en vous laissant dormir ou, s’il décidait d’être moins exigeant envers vous afin que vous puissiez affronter les nausées matinales en paix. Mais cela ne risque pas d’arriver de sitôt. Votre tout-petit n’est encore, après tout, qu’un tout-petit. Et attendre d’un jeune enfant qu’il se conduise comme un mini adulte est le meilleur moyen de générer de la frustration et ce, pour lui et pour vous. Conclusion? Tenter d’avoir des attentes qui soient à la mesure de cette petite personne.

4. N’ayez pas peur de demander de l’aide.

Si cela prend une communauté pour élever un enfant, cela prend une communauté pour soutenir la maman de cet enfant. Et la grossesse est la meilleure excuse pour appeler à l’aide. Réduisez votre liste de tâches aux choses essentielles et cherchez les occasions de déléguer autant de tâches que possible à vos amis et vos proches et ce, au moins jusqu’à ce vous atteignez le second souffle de votre grossesse.

5. Gardez à l’esprit que cette période prendra fin.

Vous ne serez pas toujours enceinte – et vous ne serez pas toujours le parent d’un bambin. Bientôt vous vous remémorerez tendrement ces précieuses premières années de parentalité.

Image : Getty

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Préparer la valise pour l’hôpital : Quoi apporter

Ne quittez pas la maison sans ces incontournables qui feront toute la différence.

Je suis contente d’avoir pensé à apporter : 

"Des revues", dit Tia Secor, une maman à Salt Lake City, en Utah. "On m’a provoquée, mais le travail s’est échelonné sur 14 heures, en majorité sous épidurale. La lecture m’a permis de me distraire entre les visites de la famille." 

J’aurais tellement dû apporter : 

"Un élastique pour les cheveux. Je n’ai pas pensé à en apporter pour retenir mes cheveux pendant l’accouchement, ce qui est étrange car j’ai des élastiques et des pinces à cheveux partout chez moi. Ce doit être la faute de mon cerveau de femme enceinte!"

Je suis contente d’avoir pensé à apporter :

"Mon peignoir douillet," dit Tracey Blackman, une maman à Hartford, au Connecticut. "Pouvoir porter mon propre peignoir à l’hôpital était réconfortant. De plus, je me sentais plus à l’aise d’être vue et photographiée par les membres de ma famille venus me rendre visite."

J’aurais tellement dû apporter :

"Des pantoufles. Les chaussettes qu’on fournit à l’hôpital sont rugueuses et tiennent mal autour des pieds. Elles sont horribles!"

Je suis contente d’avoir pensé à apporter : 

"Mes orteils bien pédicurés!", dit Lisa Bedford, une maman de deux enfants à Phoenix, en Arizona. "À l’accouchement de mon premier, je regardais mes orteils, et à chaque poussée, je me disais : "J’espère que personne ne remarquera mes pieds."

J’aurais tellement dû apporter : 

"Des fruits séchés, à la fois savoureux et parfaits pour stimuler la digestion."

Je suis contente d’avoir pensé à apporter : 

"Des sous-vêtements très larges. Énormes!", dit Stephanie Callaway-Sifuentes, une maman à Dallas, au Texas. "Après avoir accouché, vous devez porter une serviette hygiénique géante, et les sous-vêtements en filet qu’on fournit à l’hôpital ne sont pas géniaux."

J’aurais tellement dû apporter : 

"Un masque de sommeil, ou même un foulard pour cacher les yeux. On vous dit de vous reposer après l’injection péridurale, mais les lumières vives et le branle-bas de combat vous tiennent bien réveillée."

Je suis contente d’avoir pensé à apporter : 

"Des lingettes humides," dit Lauren Mackiel Gory, une maman de deux enfants à Little Falls, au New Jersey. "Comme ma région pelvienne était très sensible après l’accouchement, les lingettes se sont avérées plus confortables que le papier hygiénique."

J’aurais tellement dû apporter : 

"Ma lotion préférée. Les savons et les draps d’hôpital sont plutôt rugueux et il fait souvent froid là-bas, ce qui peut assécher la peau."

Je suis contente d’avoir pensé à apporter : 

"Un pantalon confortable pour le retour à la maison," , dit Desiree Wolfe, une maman à Las Vegas, au Nevada. "Au sortir de l’hôpital, on est plus grosse qu’on l’aurait pensé, c’est pourquoi je recommande un pantalon douillet à taille élastique."

J’aurais tellement dû apporter : 

"Mon iPod. J’aurais pu m’en servir pour m’isoler quand j’en avais assez du bavardage dans la chambre. J’adore les membres de ma famille, mais il fallait leur faire comprendre que j’étais en plein travail!"

Image : Getty

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Parents playing with child playing with finding nemo doll

Les 10 principaux incontournables avant la naissance du bébé

La naissance imminente d’un bébé soulève tellement d’enthousiasme que, parfois, les neuf mois passent hyper vite. Bon, peut-être pas tant la période des nausées matinales, mais après, le temps semble s’accélérer jusqu’au jour de l’accouchement. Chacune de mes trois grossesses s’est passée rapidement, mais étrangement, mon niveau de préparation a considérablement chuté de la première à la troisième.

À ma première grossesse, j’avais lu tous les livres, tenu un journal, acheté de tout petits cache-couches que j’avais lavés avec le plus doux des détergents, rempli la table à langer de couches et de lingettes, et muni la chambre du bébé de tout le nécessaire. Tout cela lors du septième mois de grossesse.

À ma deuxième grossesse, j’étais occupée par mon bambin exigeant, alors naturellement, j’avais moins d’énergie et de temps à consacrer au poupon à venir. Néanmoins, j’avais tout de même réussi à trouver des vêtements usagés et à faire provision d’articles essentiels environ un mois avant la naissance.

À ma troisième grossesse, ça a été une toute autre histoire. Nous nous étions débarrassés du lit de bébé puisque notre deuxième enfant avait son lit simple, et nous n’avions plus un seul accessoire pour bébé. À quelques semaines de l’accouchement, nous avons réalisé qu’il était plus que temps de se mettre en mode « bébé ». Ça a été des semaines fort occupées! Heureusement, nous avons réussi à préparer la chambre du bébé à temps pour son arrivée.

D’après mon expérience personnelle, voici 10 choses que je recommande d’avoir :

Des couches :

Bien sûr! Puisqu’il faut les changer de 10 à 12 fois par jour au début, il faut absolument en avoir une bonne réserve. Prévoyez une bonne quantité de paquets de couches de taille 1. Croyez-moi, cette quantité est réaliste.

Des lingettes :

Des accessoires indispensables pour accompagner les articles susmentionnés.

Un chauffe-lingettes :

Certaines personnes considèrent que c’est un gadget inutile, mais moi, je m’en suis servie pour chaque bébé. Lors des changements de couche au beau milieu de la nuit, le fait d’avoir des lingettes chaudes et agréables a rendu la tâche moins pénible.

Des cache-couches :

Peu importe la saison, les cache-couches à manches courtes ou longues facilitent grandement le changement de couche de votre poupon.

Piqués à langer imperméables :

Je m’en sers partout où j’emmène bébé pour protéger la surface à langer. Et ils constituent une protection supplémentaire à conserver dans le sac à couches en prévision des nombreux changements de couche quotidiens.

Des chaussettes :

Je privilégie les pantalons à pattes ou les pyjamas à fermeture éclair, mais les chaussettes sont d’autres incontournables pour garder les petits orteils au chaud. Elles peuvent également servir de mitaines pour empêcher bébé de s’égratigner le visage.

Du désinfectant pour les mains :

J’ai acheté plusieurs flacons que j’ai placés çà et là dans la maison, surtout à l’entrée. Comme il y aura beaucoup de visiteurs et de personnes qui voudront toucher et prendre votre bébé, le désinfectant pour les mains est votre meilleur allié.

Coussins d’allaitement :

Vu les coussins qu’on m’a prêtés et ceux que j’ai gardés, je me suis retrouvée avec quatre coussins d’allaitement à mon troisième bébé. Au début, ça pouvait paraître exagéré, mais le fait d’en avoir un dans chaque pièce où j’allaitais m’a grandement simplifié la vie, puisque je n’avais pas à monter ou à descendre à chaque fois.

Couvertures pour bébé :

Je m’arrangeais pour toujours avoir quelques couvertures que j’utilisais pour emmailloter bébé ou le couvrir, et qui pouvaient aussi servir de tapis de jeu ou encore de serviette lors du rot.

Serviettes pour le rot :

Ces serviettes sont réellement des incontournables, que ce soit pour essuyer les régurgitations fréquentes de bébé ou encore la bave qui se met à couler constamment vers l’âge de quatre mois.

Il existe de nombreuses listes d’articles « essentiels », mais en vérité, un nouveau-né ne requiert pas grand-chose. Les articles énumérés ici sont de simples recommandations, et bien sûr, il y a des choses dont vous ne sauriez vous passer, comme les couches et les lingettes. Mais finalement, ce que vous aurez en grande quantité après l’arrivée de bébé, c’est de l’amour – beaucoup d’amour –, et cela vous mènera très loin.

Image : Getty

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Se laisser tenter ou non : parlons de fringales

Selon la nature des fringales que vous avez durant votre grossesse, vous pouvez vous laisser tenter un petit peu, ou beaucoup. Évidement, si vous avez envie de lait frappé au yogourt avec fruits, ou de bols de gruau, vous pouvez probablement manger autant que le cœur vous en dit! Cependant, que faire si vous êtes obsédée par cette sublime crème glacée aux fraises riche en matière grasse? Les experts recommandent de vous concentrer sur l'élément de cette collation qui vous procure une satisfaction.

Essayez un substitut

Est-ce le goût sucré, la consistance crémeuse, la saveur de fraises? Ou est-ce simplement l'idée de manger quelque chose de froid qui satisfait ces fringales? Une fois que vous avez compris la nature de votre fringale, il peut être facile de lui trouver un substitut faible en calories et plus sain, comme remplacer ce bol de crème glacée par un yogourt aux fraises faible en gras ou des fraises fraîches avec une garniture faible en gras.

Des aliments anti-fringales

Fringale : crème glacée

Essayez : yogourt glacé, sorbet ou sorbet laitier sans gras

Fringale : colas ou sodas

Essayez : eau minérale gazeuse aromatisée

Fringale : beigne ou pâtisserie

Essayez : bagel de blé entier avec confiture de fruits frais

Fringale : gâteau

Essayez : pain aux bananes ou aux courgettes faible en gras

Fringale : céréales sucrées

Essayez : céréale de blé entier ou gruau avec cassonade

Fringale : croustilles de pomme de terre

Essayez : croustilles, maïs soufflé ou croustilles de légumes faibles en sodium et en gras

Fringale : crème sure

Essayez : crème sure sans gras ou yogourt nature sans gras aromatisé avec des herbes

Fringale : garniture pour coupe glacée

Essayez : petits fruits frais ou bananes

Fringale : fruits en conserve dans un sirop moyen

Essayez : fruits frais, fruits non sucrés congelés dans l'eau ou jus de fruit

Fringale : repas de viande

Essayez : versions faibles en gras ou sans gras; remplacez les variétés au bœuf par du saucisson ou des hotdogs à la dinde ou essayez les hotdogs au tofu

Fringale : crème fouettée

Essayez : lait écrémé glacé fouetté avec un mélangeur à main

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Astuces pour grossesse

Grossesse : ces angoisses qu’il faut oublier
Préoccupée par tous ces nouveaux changements sur votre corps? Lisez les propos rassurants qui suivent pour apprécier votre grossesse comme il se doit, du début à l’arrivée de bébé.

La fatigue du premier trimestre? Rassurez-vous, elle est suivie par une sensation de bien-être au second trimestre. L’augmentation du flux sanguin intervenant au deuxième trimestre vous donnera cet éclat si flatteur - comme après une séance de sport- alors que vous n’avez pas bougé du canapé.

Les nausées matinales? Toutes les femmes n’en sont pas victimes. Les estimations varient largement sur le pourcentage de femmes ayant des aigreurs d’estomac, mais les médecins rencontrent beaucoup de patientes enceintes qui n’ont jamais connu nausée.

C’est plus un ventre, c’est une boule de quille! Et vous allez l’adorer.
« Au début de ma grossesse, j’étais un peu inquiète par mes rondeurs, vu que j’étais pas très mince au départ », raconte Ilene Epstein, mère d’un enfant à New York. « Mais au fil des mois, ma taille n’a plus eu d’importance. J’étais fascinée par ce petit bébé qui grandissait en moi, ravie par ses coups de pied et tellement fière de mon gros ventre! »

Ces tourbillons d’hormones? Et ça peut être tout à fait à votre avantage. OK, vous pourriez avoir quelques sautes d’humeur, mais les hormones de grossesse provoquent aussi souvent des effets incroyables sur les cheveux, qui deviennent épais et plus brillants.

Tout ce poids accumulé? Vous allez le perdre. « Ni moi ni mes articulations n’étions préparées pour l’arrivée de tant de kilos supplémentaires liés à la grossesse », explique Ellie Agah, mère d’un enfant à Eden Prairie, Minnesota. « Alors j’ai traité ça à ma façon en allant nager. Non seulement le sentiment d’apesanteur est merveilleux, mais ça m’a donné aussi beaucoup d’énergie et m’a gardée en forme. J’ai conservé cette habitude après mon accouchement, et les kilos sont partis tous seuls! »

L’instinct de nidification? Non, il ne vous rendra pas folle. « Je n’ai jamais véritablement cru en cet instinct jusqu’à ce que ça m’arrive » explique Sara Norris, mère de trois enfants à Scituate, Massachusetts ». Sorti de nulle part pendant mon troisième trimestre, j’ai eu soudain cette envie de nettoyer les placards et de tout ranger dans les armoires de la cuisine. Et ce n’était pas une mauvaise chose finalement, car une fois que vous avez des enfants, c’est bon d’avoir et garder les choses en ordre. Sinon, vous passez votre vie à chercher ces choses égarées, y compris votre tête! »

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Vous ne pouvez pas toujours avoir ce que vous souhaitez

Pour faire une histoire courte, je suis une fille très féminine. J'aime les robes, les cheveux longs, les éléments étincelants, les Charles IX, et tout le reste. Je ne me maquille pas et j'ai passé des années sans me raser les jambes (hé, je vivais à Humboldt), mais en général, j'ai toujours été une fille plutôt stéréotypée.

J'ai aussi toujours été une féministe enragée — une de mes anciennes marottes était de coller des autocollants portant la mention «Ceci offense les femmes» — oui, je les collais sur plein de choses. Je participais à des événements féministes, je lisais tous les magazines destinés aux femmes, et je croyais aux droits des femmes presque plus qu'en quoi que ce soit d'autre.

J'ai aussi toujours su que je voulais des enfants. Je ne me suis jamais posé la question. Maintenant que tout cela est dit, devinez quel sexe je pensais avoir. Si vous avez dit une fille, attribuez-vous une étoile. J'ai honnêtement pensé que j'étais tellement pro-femmes que je n'aurais jamais de garçon. Il n'y a jamais eu de doute dans mon esprit. Je deviendrais enceinte, j'aurais une petite fille parfaitement féministe, et nous ferions toutes sortes de choses pro-femmes géniales ensemble.

Euh, non.

Il y a quelques années, lorsque j'ai cru être enceinte, j'ai acheté un test de grossesse comme le font de nombreuses femmes, je l'ai rapporté à la maison, j'ai fait le test, et à la seconde — la fraction de seconde — où j'ai vu ces lignes positives, j'ai su que je portais un garçon. Comme vous connaissez votre propre nom, c'était clair pour moi. Mon conjoint voulait que je passe une échographie pour que nous découvrions le sexe, mais je me disais que c'était stupide puisque je savais que j'attendais un garçon. Il ne croyait pas mon esprit de mère, alors nous avons fait une échographie. Durant le rendez-vous, j'ai eu ce petit espoir fugace, peut-être que j'avais tort, peut-être que je portais une fille!

L'échographie a montré notre petit garçon Cedar bondissant. M technologue en échographie et Ben étaient tout souriants, et moi, bien honnêtement, j'ai presque éclaté en sanglots. Puis j'ai passé le reste de ma grossesse à me sentir coupable parce que si Cedar était malade, s'il avait des problèmes? Si c'était le cas, ce serait causé par mon stupide souhait de fille, j'en étais convaincue.

Gérer la culpabilité

Voici une chose que vous devriez savoir — vous avez le droit de souhaiter avoir un bébé d'un sexe en particulier, et même d'être triste si les nouvelles sont différentes. Si vous espérez avoir un garçon, et que vous apprenez que vous portez une fille, vous pouvez être déçue. C'est correct. Ne vous sentez pas coupable comme moi. Nous avons tous des idées, des espoirs et des rêves au sujet de nos enfants. C'est normal.

La santé de votre bébé est influencée par la façon dont vous prenez soin de vous. Mangez bien, allez à vos rendez-vous prénataux, ne fumez pas et ne buvez pas, etc., et vous aurez le bébé le plus en santé possible. Croyez-moi, si vous êtes un peu triste à l'idée de ne pas avoir de garçon, votre bébé ne s'en rend pas compte et sa santé n'est pas mise en jeu — ce n'est pas une réalité scientifique.

Ce que vous pouvez faire

Si vous souhaitez un sexe en particulier, et que vous apprenez que vous n'attendez pas le sexe de votre choix, je ne peux pas vous dire ce qui pourrait vous aider à vous sentir mieux parce que nous sommes tous différents. Je peux vous dire ce qui m'a aidée à me sentir mieux à l'idée d'avoir un garçon.

Après cette échographie, je savais que j'attendais un garçon, quoi que je fasse. Alors j'ai commencé à demander à des amies et à des mères sur les forums comment elles se sentaient par rapport à leurs garçons. J'ai lu des livres comme Breeder: Real-Life Stories from the New Generation of Mothers, qui soutient le pouvoir des mamans de toutes formes et de tous styles. J'ai acheté de beaux petits vêtements pour garçon. J'ai choisi un merveilleux nom de garçon. J'ai fait tout ça, et j'ai tranquillement senti que je pouvais avoir un garçon et que tout irait bien.

Ce qui m'a le plus aidée

Une simple citation est ce qui m'a finalement aidée le plus. Ça sonne bête, mais je me suis vraiment inquiétée à l'idée que, en ayant un garçon, je devenais moins féministe, jusqu'à ce que je lise cette citation. Je ne me souviens pas du titre du livre, mais je n'oublierai jamais l'essentiel de la citation. Elle disait à peu près ce qui suit.

«Une des actions les plus pro-féministes à entreprendre consiste à élever des fils féministes.»

Sérieusement, cette citation m'a grandement aidée. J'ai alors réalisé qu'on m'offrait cette superbe occasion d'élever un homme intelligent et gentil, qui grandira pour devenir un homme qui apprécie et respecte les femmes, ce qui, en soit, est une grande contribution au monde. Cette citation a changé ma façon de penser.

À son arrivée

L'arrivée de Cedar sur cette planète a changé ma vie. Dès que je l'ai vu, j'ai tout oublié à propos d'avoir une fille. Il était si incroyable. Si vous souhaitez un bébé d'un sexe en particulier, je parie que vous vivrez la même chose que moi. Vous aimerez votre petit, peu importe son sexe. Il ou elle vous apprendra des choses que vous ne saviez pas, et tout ira bien.

Est-ce que j'espère encore parfois avoir une petite fille? Bien sûr. Ma meilleure amie a eu une magnifique petite fille l'an dernier, et j'ai ressenti de petites pointes de jalousie, mais elles ont disparu rapidement. J'ai la chance d'être une tante pour Bella, ce qui est génial. Bien sûr, si j'ai un autre bébé, j'espérerai probablement avoir une fille; mais cette fois-ci, je saurai que peu importe, je ne serai pas déçue par son sexe. Avoir un garçon m'a enseigné beaucoup de choses; en avoir deux m'en apprendrait encore bien davantage, et je n'échangerais jamais mon petit gars.

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