Votre tout-petit semble toujours revigoré après sa sieste de milieu d’après-midi et, soyons honnêtes, vous profitez de ce temps libre. Mais à un certain moment, le dodo durant le jour doit prendre fin. Voici quand il faut cesser d’insister pour les siestes — et comment faciliter la transition pour vous deux.
Faites l’essai de journées sans sieste. Si votre enfant se débat pour ne pas faire sa sieste, allez de l’avant et laissez-lui quelques jours de liberté — puis observez attentivement son comportement. « Si un enfant montre un tempérament constant du matin jusqu’à l’heure du coucher, va au lit à une heure raisonnable et dort bien pendant toute la nuit, il est probablement prêt à abandonner sa sieste », selon Elizabeth Pantley, coauteure de The No-Cry Sleep Solution : Gentle Ways To Help Your Baby Sleep Through The Night. « Si, au contraire, un enfant agit comme une pile électrique et ne se calme pas facilement, tombe souvent endormi dans l’auto ou devient de plus en plus grincheux au fur et à mesure que la journée avance, il n’est sans doute pas prêt. »
Laissez vos enfants faire un petit somme s’ils en éprouvent le besoin. Dans la plupart des cas, la sieste ne disparaît pas du jour au lendemain (pour ainsi dire). « Il se peut que votre enfant se passe de sieste, mais qu’il veuille encore s’assoupir en milieu de journée de temps en temps », nous explique Mme Pantley. Si votre tout-petit semble fatigué ou exagérément irritable, essayez de ménager une période de calme, qui peut résulter en une bonne (et indispensable) sieste. L’enfant peut s’étendre tranquillement et regarder des livres; vous pouvez aussi lui faire la lecture ou faire jouer de la musique douce.
Assurez-vous qu’ils aient une bonne nuit de sommeil. « Quand nos enfants étaient en transition vers l’arrêt des siestes, nous avons instauré un horaire de coucher très strict », raconte Amy Smith, mère de trois enfants à Rockville, au Maryland. « Nous avons aussi observé qu’un bain chaud moussant était une bonne façon de leur permettre de se détendre et de mieux dormir — de sorte qu’ils ne soient pas fatigués le lendemain. »