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Élever un enfant actif | HUGGIES®

Élever un enfant actif

Il n’est jamais trop tôt pour commencer à donner le goût de l’exercice à votre petit. « L’objectif c’est de faire quelque chose d’actif avec votre enfant chaque jour », dit Reyna Franco, entraîneuse personnelle certifiée et diététicienne basée à New York qui travaille avec beaucoup de familles. C’est bon pour vous deux. Voici ce qu’il faut faire :

Oubliez le mot « entraînement ». Il n’est pas nécessaire d’accentuer la notion d’entraînement avec votre enfant. « À cet âge-là ce qui compte c’est jouer », dit Reyna Franco. « Grimper dans la cage à écureuil, jouer à chat, et juste courir sont les choses que les enfants aiment faire. C’est comme ça qu’ils apprennent que c’est vraiment amusant de bouger son corps. »

Sortez autant que possible. Les études montrent que plus les enfants passent de temps dehors, plus ils seront susceptibles d’être physiquement actifs. « Allez au parc ou à l’aire de jeux, ou même dans votre propre jardin, et explorez », dit Reyna Franco. Ne laissez pas le mauvais temps vous empêcher de sortir. Pour un jeune enfant, patauger dans les flaques d’eau (avec des bottes en caoutchouc évidemment) fait sans doute partie des meilleures activités sur terre.

Mettez-les au boulot. Les petites tâches d’intérieur sont un bon moyen de rendre les activités physiques plus amusantes pour les enfants (et en prime, vous avez une maison propre!). Par exemple, quand il est temps de ranger, demandez à votre petit d’être le « livreur ». Investissez dans quelques outils pour enfants comme une pelle et un râteau, pour qu’ils puissent également travailler avec vous à l’extérieur.

Vous devez vous y mettre. Faites de longues balades avec votre enfant dans la poussette (et donnez-lui plein d’occasions d’en sortir et de bouger), faites des randonnées sur des sentiers naturels, ou inscrivez-vous à une classe de natation parent-enfant au centre sportif. D’après Reyna : « Si vous montrez à votre enfant que l’exercice fait partie de votre vie et que vous aimez ça, votre enfant voudra en faire lui aussi. »

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