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Au rythme des dodos de bébé

Demandez à tous les nouveaux parents ce qu’ils aimeraient le plus et la réponse la plus courante est une bonne nuit de sommeil. La plupart des bébés par contre semblent très bien savoir comment satisfaire leur besoin de sommeil. En fait, ils dorment pendant presque toute la journée (même si ce n'est que par petites phases et pas toujours assez longtemps pour que maman puisse prendre une douche...).

Mais comment pouvez-vous savoir si le rythme de sommeil de votre bébé est normal et quand il commencera enfin à dormir durant la nuit? Au tout début, vous aurez peut-être un peu de difficulté à prendre une belle photo de votre bébé avec les yeux ouverts puisque, selon l’American Academy of Pediatrics, les enfants jusqu’à l’âge d’un an devraient dormir environ 12 à 16 heures ou plus par jour. Et ce sommeil se répartit généralement en phases de 1 à 4 heures, pendant l’intervalle des heures passées à nourrir, donner le bain et changer les couches. Et, évidemment, certains bébés intervertissent le jour et la nuit de sorte que leur période de plus grand éveil se manifeste juste au moment où vous aimeriez aller vous coucher.

Donc combien d’heures de sommeil votre bébé a t-il vraiment besoin? Voici quelques données sur le sommeil tirées de l’American Academy of Pediatrics et de BabyCenter.com :

  • Dans les toutes premières semaines de vie, les bébés ont besoin de se reposer et leur rythme de sommeil est habituellement impossible à prévoir. Ils ne sont pas prêts pour un « horaire ». Prévoyez de vous lever plusieurs fois pendant la nuit pour changer, nourrir et réconforter votre nouveau-né.
  • Entre 6 et 8 semaines, la plupart des bébés commencent à rester éveillés plus longtemps entre les siestes, à dormir pendant de plus courtes périodes le jour et plus longtemps durant la nuit. Certains commencent même à faire leurs nuits (pour des périodes de 8 heures ou plus) dès l’âge de 6 semaines, tandis que d’autres attendront à l’âge d’au moins 5 à 6 mois. Si votre bébé fait ses nuits, ne narguez pas trop les parents aux yeux bouffis par le manque de sommeil que vous croiserez au terrain de jeux. Gardez pour vous seul le bonheur de pouvoir dormir toute une nuit.
  • Vers 4 mois, les bébés commencent à suivre un rythme de siestes diurnes plus prévisible et ont réduit la plupart de leurs boires nocturnes. De nombreux experts conseillent de commencer à laisser bébé s’endormir par lui-même en le couchant lorsqu’il montre des signes de sommeil.
  • Vous pouvez commencer à planifier des siestes régulières et à établir des routines de coucher lorsque bébé atteint l’âge de 6 mois environ. Bébé dormira à présent 15 heures par jour, incluant les siestes.
  • Vers 9 mois, les bébés commencent à stabiliser leurs siestes au nombre de 2, une le matin et l’autre dans l’après-midi. Aidez bébé à faire ses nuits en lui permettant de rester au sec jusqu’à 12 heures dans des couches Huggies® Overnites.
  • Entre l’âge d’un an à deux ans, les bébés dorment environ 11 à 14 heures par période de 24 heures (incluant les siestes) et entre 3 à 5 ans, diminuent de 10 à 13 heures de sommeil.

Au fur et à mesure que votre enfant grandit, la présence de rituels du dodo, incluant donner le bain, offrir un moment de détente et lire des histoires, le relaxera et le préparera à aller au lit. Bientôt, vous profiterez de soirées tranquilles et de nuits de sommeil ininterrompues. Et vous verrez que, lorsqu’ils atteindront dix ans, ils pourront dormir jusqu’à midi!

Image : Getty

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