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Edad del bebé

Sueño y siestas

Conseguir que tu pequeño duerma como un bebé puede ser más difícil de lo pensado. Huggies ha compilado artículos, consejos y respuestas para que tú y tu bebé duerman como angelitos.

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Problemas de sueño en los pequeños | Problemas de sueño en los niños | Huggies.com

De lirón a sonámbulo
La rutina a la hora de dormir no ha cambiado, entonces ¿Por qué se está despertando tu pequeño durante la noche? A continuación, unos consejos que te ayudarán:

El sueño, situación: un cambio en la rutina. Cuando Andrea Everett, mamá de dos niños, y su familia se mudaron de casa en Minneapolis, Minnesota, ella sabía que habría algunos cambios. Pero nada la preparó para la hora en la que se empezaría a despertar su pequeño: a las 5 de la mañana. "Como cuando era un recién nacido", dice ella. Le fui cambiando la hora de acostarse de las 7 a las 8 de la noche, en intervalos de a 15 minutos. Esto solucionó el problema. Los viajes, las enfermedades, el cortar las siestas y el cambio de hora pueden alterar el sueño del pequeño durante la noche, dice Ari Brown, M.D., pediatra en Austin, Texas y autora de los libros Expecting 411. Un ciclo de sueño anormal se puede convertir en rutina si los padres no hacen algo al respecto.

El sueño, solución: ¡a la rutina de antes! ¡a la rutina de antes! "Si hay un cambio en el horario, recurre a la misma rutina de antes tan pronto sea posible", dice la Dra. Brown. "Un niño regresará a su ciclo de sueño normal con tal de que haya consistencia por parte de los padres. El efecto no es inmediato. Ten paciencia – puede tardarse unas cuantas noches".

El sueño, situación: los miedos nocturnos. Después de los miedos nocturnos, siguen las lágrimas y un poco de ansiedad. Los miedos nocturnos, una anormalidad en el ciclo de sueño, causan que los niños se despierten a la misma hora cada noche, gritando; y sin recordar nada de lo acontecido, al día siguiente.

El sueño, solución: La comodidad. En cuanto a las pesadillas, la solución es el consuelo de mamá. Habla con el pequeño para ver por qué se asustó. ¿Vio un monstruo? En tal caso, dile al "monstruo", "¡Escúchame monstruo! ¡No vuelvas por aquí!" Luego, dale un peluche especial que lo asocie con estar protegido. Si tu pequeño padece de miedos nocturnos frecuentes, habla con tu pediatra. El doctor te puede recomendar técnicas de relajación o medicamentos.

El sueño, situación: A tu pequeño no le gusta la camita de niño grande. Para la mayoría de los niños, los 3 años es la edad ideal para hacer el cambio de cuna a cama (a no ser que tu pequeño ya haya intentado salirse de la cuna). Si lo haces antes podrías arriesgarte a que se desarrolle un trastorno de sueño.

El sueño, solución: La Dra. Brown sugiere una transición sin mucha celebración - si haces un gran acontecimiento del cambio, dice ella, "existe la posibilidad de que rechace el cambio". Haz énfasis en la independencia: Dile a tu pequeño, "Ya eres un niño grande y puedes salir de tu propia cama. ¿Qué bueno, no?

El sueño, situación: "tengo sed" y los otros truquitos. Todos los truquitos que utiliza tu hijo para salirse de la cama, prueban que es un ser muy inteligente (pero obvio, que jamás dudaste de esto).

El sueño, solución: ponle límites. Cada noche, dale una fichita (como una monedita), canjeable por un abrazo extra antes de acostarse o un vaso de agua. "Obviamente, que te pedirán canjear la fichita en menos de cinco minutos después de hayas salido de su cuarto", dice la Dra. Brown. "Después, dale las ‘buenas noches’ y ya - nada de excepciones".

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Pregunta de una mamá HUGGIES®: "¿Por qué Jack duerme la siesta?"

Su pregunta:

Jack tiene 16 meses y tiene dificultades para dormir la siesta. Comencé a ponerlo en el automóvil para que se duerma. Funcionaba de maravillas. Podía bajarlo y ponerlo directamente en la cuna. Ahora estoy intentando interrumpir su "hábito del automóvil" y pasar algo de tiempo tranquilos (y en ocasiones se duerme en mis brazos) en su habitación... pero luego en la cuna llora y grita. Hace siete días que intento realizar la transición. No usa chupete ni mamadera a la hora de la siesta. Duerme perfectamente por la noche: toma una mamadera, se acuesta despierto y se duerme solo.

Las respuestas de Ann Douglas:

Puede ser mejor que intentes convencer a Jack para que disfruten de algo de tiempo tranquilos durante el día, quizás leyendo cuentos o viendo un video juntos después de almorzar. Es posible que eso sea todo lo que necesita para recargar sus baterías, y también te dará una breve pausa.

En cuanto a la técnica de hacer dormir al bebé en el automóvil, la mayoría de nosotros podemos adormecernos en el automóvil, ¡los adultos incluidos! Entonces, el hecho de que puedas convencer a Jack de que tome una siesta mientras tú conduces, no indica necesariamente que él todavía necesite esa siesta.

Es importante tener en cuenta que los bebés necesitan dormir menos a medida que crecen. Como advierto en The Mother of All Toddler Books (La madre de todos los libros sobre bebés), un bebé promedio de un año necesita 14 horas de sueño por día, mientras que un niño promedio de tres años sólo necesita 12. Desde luego, hay bebés que necesitan menos que esto, entonces no pienses que hay algo malo si tu bebé no duerme tanto como el bebé "promedio". Los bebés que recién comienzan a caminar, como el resto de nosotros, pueden mostrar una variación considerable en lo que respecta a los patrones de sueño.

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