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Cuándo terminar las siestas

Tu niño siempre parece renovado después de su siesta de media tarde y, seamos honestos, todos apreciamos ese tiempo libre. Pero, en algún momento, la costumbre de dormir de día se termina. Aquí es cuando hay que dejar de insistir en las siestas y hacer que la transición sea sencilla para ambos.

Experimenta con días sin siestas. Si tu hijo quiere seguir durmiendo la siesta, dale unos días de descanso y observa atentamente su comportamiento. "Si un niño aún tiene un temperamento constante desde la mañana hasta la hora de acostarse, se acuesta en un momento razonable y duerme bien toda la noche, puede estar listo para dejar la siesta", dice Elizabeth Pantley, coautora de The No-Cry Sleep Solution: Gentle Ways To Help Your Baby Sleep Through The Night. "Sin embargo, si un niño no se tranquiliza fácilmente, suele quedarse dormido en el automóvil o se pone más llorón o de mal humor a medida que avanza el día, es posible que no esté listo".

Deja que los niños duerman si lo necesitan. En la mayoría de los casos, la siesta no desaparece por completo de la noche a la mañana (por así decirlo). "Puede que tu hijo esté dejando la siesta, pero algunos días aún querrá dormir a mitad del día", dice Pantley. Si tu niño pequeño parece cansado o está excesivamente irritable, intenta lograr un momento tranquilo, lo que puede resultar en una buena (y muy necesaria) siesta. Puede acostarse en silencio y mirar libros; también puedes leerle o poner música relajante.

Asegúrate de que duerman bien por la noche. "Cuando nuestros niños estaban dejando las siestas, nos apegamos a un cronograma muy estricto a la hora de dormir", dice Amy Smith, mamá de tres niños en Rockville, Maryland. "También descubrimos que un baño tibio con burbujas era una excelente manera de relajarlos y que pudieran dormir mejor. Así, ya no tenían tantas ganas de dormir al día siguiente".

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