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Consejos para nuevas mamás: Volver al trabajo después del bebé

Despedirte de tu bebé todas las mañanas puede ser difícil. Estos consejos te ayudarán a que la vuelta a la oficina sea un poco más fácil

Planifica quién cuidará a tu bebé en tu lugar antes de volver a trabajar.

"Me uní a los foros de crianza en línea cuando todavía estaba embarazada y me conecté con otros padres para buscar opciones de cuidado infantil", dice Julia Levy, una madre de dos hijos de Austin, Texas. "Ciertamente no es algo que hubiera querido hacer luego del parto, cuando es más difícil pensar en eso. Saber que mi bebé iba a estar en buenas manos cuando volví al trabajo me ayudó a relajarme durante mi licencia".

Plantea la flexibilidad laboral.

"Cuando tenía 16 semanas de embarazo, me reuní con mi jefe y le pregunté si sería posible trabajar menos tiempo", dice Jennifer Rouse, mamá de tres hijos en Albany, Oregón. "Terminamos creando un plan que me dio la flexibilidad de trabajar desde casa tres días a la semana. Al expresar respetuosamente mis necesidades y estar abierta a sugerencias, ayudé a mi lugar de trabajo a ayudarme a que la vuelta al trabajo sea más natural".

Haz que sea un trabajo en equipo.

"Mi esposo solamente se tomó unos pocos días libres después de que nació nuestra hija y luego se tomó una semana libre cuando volví al trabajo", dice Jessica Meierotto, mamá de dos hijos en Des Moines, Iowa. "Hizo que la primera semana fuera mucho más fácil. Solo tenía que preocuparme de salir por la puerta en lugar de llevar a mi hija a la guardería. También fue bueno para ellos dos tener un tiempo de calidad juntos".

No dejes que te gane la culpa.

"Sé honesta contigo misma acerca de cómo te sientes al regresar al trabajo", dice Carrie Contey, doctora, autora y una de las primeras asesoras sobre crianza. "Reconoce que a veces sientes tristeza por dejar a tu bebé y, a veces, te sientes feliz de ir a trabajar. Es normal. Y trata de cuidarte: come bien, duerme tanto como puedas. No es un lujo: cuando estás bien físicamente, te sientes menos abrumada".

Organízate.

Decide junto a tu esposo con anticipación cómo dividirán las tareas domésticas cuando estés trabajando nuevamente. ¿Quién quiere discutir sobre sacar la basura cuando tienen un bebé que mimar?

Decora tu oficina.

En tu primer día de trabajo, lleva contigo algunas fotos enmarcadas de tu bebé, para que las disfrutes tú, por supuesto, pero también para iniciar una conversación con otros compañeros de trabajo que sean padres acerca de ser una nueva mamá. Te sentirás menos sola sabiendo que a tus compañeros también los han vomitado durante el desayuno.

Estar aquí, ahora.

"Cuando estás con tu hijo, estás con tu hijo, hablando, cantando y abrazándote, sin preocuparte por cosas del de trabajo", dice Contey. "Y cuando estés en el trabajo, trata de estar bien y planifica pausas para llamar a la niñera. Si sabes hacia dónde diriges tu atención, podrás estar enfocada y equilibrada".

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