Passer à l’en-tête Passer au contenu Passer au bas de page

Allaitement

< retour aux articles

Conseils pour les repas des petits | Faire bien manger les petits pendant le souper | Huggies.com

Réussissez à faire manger votre petit au souper en famille avec ces conseils
Points de vue : 0

Faire bien manger les enfants : du bon temps pendant le souper en famille!

Avec ces délicieux conseils, tous les enfants auront envie de manger ce que vous leur proposerez.

Engagez un sous-chef. « Il y a beaucoup de choses que les petits peuvent faire pour aider à la cuisine », dit Laurie David, auteure de The Family Dinner: Great Ways To Connect With Your Kids, One Meal At A Time. « Ils peuvent effeuiller la laitue pour faire une salade, par exemple, ou verser les ingrédients préparés d’une tasse dans un bol. Faites-leur mettre un tablier et se laver les mains, et mettez-les au travail! Ils seront si fiers de savoir qu’ils ont aidé – et il est plus que probable qu’ils mangeront ce qu’ils ont aidé à préparer ».

Donnez-leur des choix. « Je demande à mes enfants s’ils préféreraient des bâtonnets de carotte, du céleri, ou de la banane, mais ils doivent choisir une de ces options », explique Sharina Johnson, mère de trois enfants, Chicago, Illinois. « Le résultat est moins de nourriture gâchée pendant les repas, et plus de nourriture mangée ». Les enfants aiment aussi les repas participatifs – ceux qui commencent à la cuisine et auxquels on ajoute une touche personnelle à table, ajoute Laurie David. Vous pouvez faire des tacos, des pâtes, de la soupe, des bols de riz. Les enfants doivent choisir quelles garnitures ou quels mélanges ils aimeraient faire avec les bols que vous avez mis à table ».

Laissez-les jouer avec leur nourriture! « Quand les enfants ouvrent les cosses des petits pois, trempent des bâtonnets de légumes dans la sauce, qu’ils comparent les formes, les textures et les saveurs des aliments, ça les aide à se rapprocher de la nourriture », explique Linda Piette, diététicienne, pédiatre nutritionniste à Boston, Massachusetts, et auteure de Just Two More Bites! Helping Picky Eaters Say Yes to Food. « Pendant qu’on mange, je demande aux enfants ‘Est-ce que vous pouvez manger quelque chose d’orange dans votre assiette?’ ou bien ‘Combien de petits pois vous pouvez piquer sur votre fourchette?’ » raconte Courtenay Baker-Olinge, mère de deux enfants, Mount Vernon, Iowa. « Ça leur permet d’être en interaction avec la nourriture donc le repas est plus intéressant que n’importe quel jouet qui pourrait attirer leur attention ».

Divertissez-les. Laurie suggère le jeu de ‘Qu’y a-t-il dans ton assiette?’ : chacun marche autour de la table, mentionne une chose qui est dans son assiette et en prend un petit peu. « Ça maintient l’attention des enfants et ça leur fait essayer beaucoup de nourritures différentes », explique-t-elle. Courtenay Baker-Olinge, de son côté, recommande de donner des formes amusantes aux aliments : « Je fais des visages souriants avec des tranches d’orange à la place des yeux, une fraise pour le nez, et une tranche de banane dans la longueur pour le sourire ».

Dites-leur, ne leur demandez pas. Trois mots à éviter avec un petit : « Tu veux manger? » Trop souvent, la réponse sera « NON! » Au lieu de cela, dites quelque chose de tentant à propos du repas comme « Mmm, regarde ce maïs tout juteux » ou « Miam, sens cette soupe », suggère Linda. Faites du repas un moment régulier et attrayant dans leur journée, et n’angoissez pas s’ils ont des habitudes alimentaires inconstantes. La croissance ralentit pendant les années de la petite enfance et l’appétit baisse. Sauter des repas, aimer un aliment un jour et le détester le lendemain, c’est la norme. Apportez-leur de bons produits, et puis détendez-vous et allez à leur rythme ».

Un article de the HUGGIES® Brand

   
Taille du texte + -
Ouvrir une session pour gagner des points de récompense