- Lait au chocolat
Ce n’est pas de la malbouffe. Beaucoup d’enfants le trouvent plus intéressant que le lait tout court, alors faites des stocks! Le lait au chocolat contient tout autant de calcium, de protéine et de vitamine D que le lait ordinaire. En outre, plus votre enfant en boit, moins il est susceptible de boire du jus ou des boissons gazeuses. Et c’est une bonne chose.
- Pizza
Ce mets très apprécié couvre à peu près tous les groupes d’aliments. Outre les glucides et les protéines, la pizza contient de la vitamine C dans sa sauce, du calcium dans son fromage et des matières grasses saines dans son huile d’olive. Finement hachés, les légumes garnitures peuvent passer inaperçu et offrent un bon moyen de rendre la pizza encore plus bénéfique pour l’enfant.
- Hamburgers
Le bœuf haché maigre est nourrissant pour les jeunes enfants, riche en fer, en zinc et en protéine. Faites cuire le bœuf haché en boulette sur le barbecue ou sous le gril du four pour éliminer une partie de la graisse, ou faites-le revenir à la poêle pour l’ajouter à la sauce à spaghettis ou à une casserole.
- Jus d’orange
Beaucoup de tout-petits seraient parfaitement satisfaits de vider à la paille des boîtes de jus d’orange comme unique repas à longueur de journée. Le jus d’orange est un aliment de premier choix, très riche en vitamine C, en acide folique, en potassium et en phytochimiques. Comme il est commercialisé dans de pratiques boîtes et sachets, rien ne vous empêche de le substituer à des boissons moins bonnes pour la santé.
