Passer à l’en-tête Passer au contenu Passer au bas de page

Alimentation

< retour aux articles

Avez-vous une sensation de trop-plein?

Les changements subis par votre corps peuvent entraîner toutes sortes de sensations, dont certaines plus incommodantes que d’autres. Cela inclut les ballonnements et les gaz.
Points de vue : 1

Les gaz et les ballonnements font partie des sensations que vous éprouverez pendant votre grossesse et comme la plupart des femmes, vous chercherez sûrement un soulagement rapide.

Si vous avez la chance d’avoir des amies avec qui partager vos ennuis, n’hésitez pas à leur demander conseil, mais attention de ne pas tout dévoiler, car elles ne veulent peut-être pas connaître les moindres détails! N’ayez crainte, car nos spécialistes sont là pour vous aider.

Qu’est-ce qui donne la sensation de trop-plein?

Le Dr Marc Lewis, obstétricien-gynécologue au Henry Ford Health System à Dearborn au Michigan, affirme que les changements hormonaux pendant la grossesse sont responsables de plusieurs réactions, comme les gaz et les ballonnements.

«Les gaz et les ballonnements pendant la grossesse sont surtout dus au fait que les intestins se vident moins rapidement», selon Lewis. «L’estrogène agit sur le tube digestif et ralentit le mouvement des intestins (le péristaltisme), ce qui fait en sorte que la digestion s’effectue plus lentement.»

Le Dr Lewis explique qu’une digestion plus lente signifie que la nourriture demeure dans le tube digestif plus longtemps.

«La voie gastro-intestinale est normalement peuplée de bactéries qui servent à digérer la nourriture et à la décomposée pour qu’elle soit absorbée. Ce processus produit des gaz, qui sont des sous-produits normaux de la digestion. Plus la nourriture passe de temps dans la voie gastro-intestinale, plus la production de gaz est élevée, ce qui augmente les ballonnements», explique le Dr Lewis. «De plus, à mesure que la grossesse avance, l’estomac et les intestins sont déplacés par l’utérus qui se distend, ce qui peut exacerber la sensation de trop-plein et de ballonnement.

Solutions pour vous soulager

La plupart des femmes ont déjà eu des gaz et des ballonnements à un moment donné. Chacune a ses remèdes, et la liste peut être longue. Pour sa part, le Dr Lewis vous suggère d’abord de boire plus de liquides et d’éviter les aliments qui causent des gaz.

Ces aliments incluent notamment de nombreux légumes, comme le brocoli, le chou, le chou-fleur, les pois et les oignons. Les boissons gazeuses et les succédanés du sucre peuvent aussi causer des gaz. Nous savons tous que les légumineuses provoquent des gaz, mais les aliments responsables peuvent aussi inclure des produits laitiers et des fruits, comme les abricots et les pruneaux.

Assurez-vous de toujours consulter votre médecin avant de modifier votre alimentation pendant la grossesse. Bien que certains aliments puissent provoquer plus de gaz que d’autres, vous priver des vitamines essentielles et des éléments nutritifs qu’ils vous procurent et dont votre bébé a besoin pour grandir n’est peut-être pas un bon compromis.

L’activité

Le Dr Lewis suggère de faire de l’exercice pendant la grossesse pour soulager les sensations désagréables causées par les gaz et les ballonnements. Lorsque vous bougez, vous activez aussi ce qui se passe dans votre organisme, ce qui vous aide à réduire la sensation de trop-plein. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de changer votre plan d’exercices. Vous pouvez peut-être soulager vos symptômes simplement en allant marcher dans votre quartier.

Médicaments

Si rien de fonctionne et que même votre animal de compagnie vous fausse compagnie, songez à utiliser des médicaments en vente libre. Le Dr Lewis suggère le Gas-X, le Mallox et le Mylanta comme de bons choix pour les femmes enceintes. Comme toujours, il est important de parler de vos symptômes à votre médecin pour qu’il vous suggère des médicaments que vous pourrez prendre en toute sécurité.

Un article de

   
Taille du texte + -
Ouvrir une session pour gagner des points de récompense