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Du temps pour soi

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Renouer avec sa sensualité

Vous vous demandez si votre désir sexuel est disparu à tout jamais. Suivez ces conseils destinés à soigner votre état d’esprit et qui sait? Votre vie de couple vous semblera peut-être plus attrayante.
Points de vue : 1

Retrouver sa sensualité après l’arrivée de bébé : une question de prendre soin de soi-même

Question : Vous venez de mettre bébé au lit pour la nuit et votre conjoint vous regarde avec une expression langoureuse que vous reconnaissez bien. Est-ce que A) vous enfiler votre plus séduisante tenue ou B) vous lui demandez s’il se moque de vous d’un air ébahi?

Si votre réponse ressemble plus à B qu’à A, ne vous en faites pas, car vous n’êtes pas seule. Vous avez peut-être remarqué que de ces jours-ci, vous préférez profiter d’une bonne nuit de sommeil ininterrompu que de succomber aux avances de votre conjoint. Ne soyez pas inquiète. Votre réaction n’a rien d’anormal. À un moment donné après la naissance de leur enfant, de nombreuses femmes se demandent si elles ne se sentiront jamais amoureuses, détendues ou désirables à nouveau.

Ce n’est pas difficile à comprendre. Après neuf (millions) de mois à créer la vie et à prendre soin d’un nouveau-né exigeant jour et nuit, vous avez de la difficulté à renouer avec l’être sensuel qui dort en vous! Vous êtes fatiguée, occupée et peut-être pas entièrement bien dans votre peau.

Comme de nombreuses nouvelles mamans, vous traversez une étape où le sexe est la dernière chose qui vous vient à l’esprit. Il est tout de même important pour vous de renouer avec votre conjoint lorsque vous vous sentirez prête. Si vous commencez à penser que vous ne serez jamais prête, ne vous découragez pas, car il existe des façons simples de retrouver votre désir!

Pensez à vous

Comment vous sentir sensuelle lorsque vous êtes constamment en train de travailler, de nettoyer et de prendre soin de tout le monde sauf de vous-même? Ne tombez pas dans le piège de la culpabilité lorsque vous passez du temps sans votre enfant pour vous occuper de vous-même. Vous devez à tout prix vous donner la permission de relaxer et de consacrer un peu de temps pour vous. Au bout du compte, vous referez le plein d’énergie pour mieux affronter votre vie occupée. Après tout, la lessive ne disparaîtra pas (malheureusement).

Voici donc les faits : vous avez officiellement le droit de retirer votre cape de supermaman et de vous concentrer sur vous-même. Il est important de vous accorder du temps personnel, surtout lorsque vous avez besoin de prendre une pause de toutes les demandes de la maternité.

Offrez-vous une récompense amusante qui vous fera du bien : allez chez la coiffeuse, offrez-vous un massage ou un manucure... peu importe, pourvu que ça vous remonte le moral et que ça vous donne le sentiment d’être spéciale. En vous faisant plaisir, vous faites un grand pas vers le renouement avec votre moi intérieur.

Portez attention à votre santé

Si vous vous sentez épuisée, c’est que vous devez peut-être prendre une pause de votre horaire consacré entièrement à bébé et prêter attention à votre propre santé. Êtes-vous aussi gentille et attentive à votre égard que vous l’êtes envers bébé? Jetez un coup d’œil sur les conseils suivants qui s’adressent spécialement aux nouvelles mamans :

Dormez amplement. Ce conseil peut être difficile à suivre avec un tout-petit dans la maison, mais maintenant que le stade exigeant de nouveau-né est passé, vous devriez être en mesure de dormir de manière régulière. Si vous n’arrivez pas à dormir suffisamment (en toute franchise, quelle maman réussit cet exploit?), essayez de réduire votre apport en caféine, même si cela peut vous sembler contre-productif. Évitez le sucre avant d’aller au lit. Demandez de l’aide; peut-être pouvez-vous confier le quart de nuit avec bébé à quelqu’un d’autre pendant quelques jours.

Hydratez-vous! L’eau est très bénéfique pour le corps. Elle hydrate la peau, aide l’organisme à éliminer les déchets et rehausse le métabolisme. Si vous ne buvez pas assez au cours de la journée, vous ressentirez sûrement les effets néfastes de la déshydratation, comme les maux de tête et le manque de concentration. De plus, lorsque vous êtes déshydratée, votre volume sanguin diminue et oblige votre cœur à travailler plus fort pour faire circuler l’oxygène dans votre organisme. Traduction : vous serez fatiguée.

Ce mot que vous ne sauriez entendre. Bien que l’exercice soit la dernière chose pour laquelle vous avez de l’énergie, tenez compte de ce qui suit : l’activité physique vous aidera à être plus physique (si vous comprenez ce que je veux dire!). Vous n’êtes pas obligée de suivre un programme d’exercice digne d’un marathon pour ressentir les bienfaits de l’activité physique. Vous pouvez commencer en allant vous promener avec bébé. Vous stimulerez votre circulation sanguine et votre rythme cardiaque tout en améliorant l’image que vous avez de votre corps.

Établissez vos priorités

La chose la plus importante que vous pouvez faire pour renouer avec votre sensualité, c’est simplement d’en faire votre priorité. Trouvez une gardienne et planifiez une soirée juste avec votre conjoint – pas de bébé permis! Mettez votre plus charmante tenue, même si vous préférez porter vos pantalons molletonnés. Réduisez votre liste de tâches surchargée si vous trouvez qu’elle ne vous laisse pas assez de temps pour la détente. Et surtout, accordez à votre relation avec votre partenaire la même priorité que vous accordez à votre statut de mère. Donnez-lui toute l’attention qu’elle mérite.

Le mode maman est parfois difficile à désactiver, surtout lorsqu’on a une image de soi négative ou qu’on se sent simplement fatigué. N’oubliez pas qu’en maintenant une relation saine avec votre conjoint et en vous sentant bien dans votre peau, vous offrez à votre famille la plus belle preuve d’amour qui soi. Faites-vous cadeau de renouer avec votre sensualité, car vous le méritez bien!

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