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Du temps pour soi

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Comment y faire face : Sept excellentes façons pour les mères de combattre le stress

La vie était assez stressante jusque-là. Mais ajoutez un bébé et attention! Les sept conseils de cette mère peuvent vraiment vous aider lorsque votre quotidien avec le bébé semble trop tendu.
Points de vue : 1

Vous êtes coincée dans la circulation. Le bébé pleure. En plus, le bureau appelle. La vie avec un bébé est merveilleuse. Et particulièrement stressante. Voici quelques moyens que je prends lorsque j’atteins ma limite et que je suis sur le point de craquer.

  1. Écoutez de la musique classique

    Bien sûr, ce peut être une autre musique si vous n’aimez vraiment pas la musique classique, mais j’ai découvert que dans certaines situations stressantes (examens, échéances au travail, etc.) mettre de la musique classique dans mon iPod m’aide vraiment à relaxer.

  2. Faites davantage d’exercice physique

    L’exercice est un des meilleurs moyens de détendre votre corps et votre esprit.

  3. Laissez tomber les mauvais amis

    Un grand maître bouddhiste du nom de Shantideva a dit «Les mauvais amis sont comme des poissons en décomposition alors que vous êtes une rose. À côtoyer les poissons, la rose finira par prendre leur odeur.»

  4. Évitez les aliments gras

    Les aliments gras vous laissent souvent lourde et déprimée. Ils ralentissent votre digestion et font que vous ne vous sentez pas à votre mieux. Tout comme pour une bonne voiture, vous voulez le meilleur carburant. Ainsi, votre corps et votre esprit fonctionnent bien. Tenez-vous-en, autant que possible, aux aliments naturels comme les fruits et les légumes. Vous n’en serez que mieux.

  5. Cessez de remettre à demain

    Lorsque je reporte les choses à plus tard, je deviens stressé. Qu’il s’agisse de travail, de tâches, de visites chez le médecin ou d’autre chose, ça semble toujours plus gros et plus effrayant lorsque je le reporte. En réglant les problèmes rapidement, on peut souvent éviter la fatigue mentale associée à l’événement.

  6. Ayez souvent recours au spa, aux exercices d’étirement et aux massages

    Souvent, les femmes pensent que le spa et les massages sont un luxe, mais si vous êtes abonné à un gymnase, vous pouvez les obtenir à bon prix. C’est une excellente façon de vous calmer les esprits et de donner à votre corps le temps de repos dont il a tant besoin. Cela peut aussi contribuer à reposer vos muscles et à soulager vos articulations endolories. De même, faire des étirements au cours de la journée peut relâcher la tension de vos muscles.

  7. Dormez mieux

    Le manque de sommeil est probablement la première raison expliquant que les gens sont stressés. Le sommeil est très important pour tous les humains. C’est le moment où le corps et l’esprit traitent les événements de la journée et où, lorsque vous êtes profondément endormi, il se produit un grand soulagement. C’est pour cette raison qu’il est important non seulement de dormir longtemps, mais aussi de bien dormir.

Il y a d’autres éléments auxquels je pense, mais que je n’ai pas mis sur ma liste parce que je ne les ai pas encore essayés; il y a «l’amour» (eh, oui) et la capacité de se défouler. Ma personnalité dominante, de type A, ne peut absolument pas se le permettre, mais il est possible que ça fonctionne pour vous.

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