GUIA PARA UN EMBARAZO SALUDABLE
El embarazo es un periodo en el que vas a tener muchas alegrías, pero también interrogantes, y hasta miedos. Esto es perfectamente normal. Es la creación de una nueva vida, que cambiará la tuya. Es importante que sea saludable y tranquilo.
Lo principal son los controles médicos periódicos que es recomendable iniciar desde que confirmes la feliz noticia de tu estado. En ellos tienes la oportunidad de disipar cualquier tipo de duda por más tonta que te parezca. Tu doctor está allí para eso y nunca está de más estar bien informada.
La etapa en la que tu guagua está más indefensa es durante los primeros meses del embarazo. Es recomendable que no hagas viajes largos, utilices caminos muy irregulares o hagas actividades físicas que te supongan un gran esfuerzo.
Las vacunas que debes colocarte durante la gestación protegen a tu guagua de numerosas enfermedades. Las recomendadas son la vacuna antitetánica, la antidiftérica y la vacuna antigripal, especialmente si está previsto que tu guagua nazca en invierno. No es conveniente que te coloques ninguna otra vacuna; en caso de duda consulta con tu obstetra.
Es muy difícil que un medicamento no afecte a tu guagua en la panza, por lo que es importante mantenerte sana. A partir de los 7 meses debes evitar especialmente los resfríos o gripes porque una buena respiración es muy importante en el momento del parto. Si tienes que utilizar algún medicamento, primero consulta con tu médico si es que puedes consumirlo.
La mejor manera de mantenerse sanos tu guagua y tú, es con una alimentación saludable. Es fundamental que en esta etapa consumas grandes cantidades de ácido fólico, calcio y hierro.
Durante el embarazo es probable que tiendas a retener líquidos. Una forma de deshinchar tus piernas y tobillos es recostándote y poniéndolas en alto, ya sea apoyadas sobre un almohadón o la pared. Esto mejora la circulación, haciéndolas sentir más descansadas.
Para un embarazo y una guagua saludable, debes evitar el consumo de alcohol, tabaco o cafeína. Estas sustancias son muy peligrosas para tu guagua. Mientras mayor cantidad incorpores a tu organismo, mayores son las posibilidades de que lo afecten. Esto puede producirle malformaciones y deficiencia mental en el caso del alcohol y bajo peso y abortos espontáneos, en el caso del tabaco.