Votre bébé
Votre bébé est maintenant presque 10,000 fois plus grand que l’ovule fécondé. Il ne mesure que 13 à 16mm de long. Le cerveau de votre bébé croît très rapidement, c’est pourquoi la tête est énorme comparée au reste du corps. L’embryon ressemble de plus en plus à un être humain.
Le visage de votre bébé se développe, les narines commencent à se former, l’oreille externe se développe et les yeux sont visibles derrière une fine membrane de peau. La bouche est entourée de lèvres, la langue est là et les bourgeons de toutes les dents de lait sont en place.
Tous les organes essentiels sont présents et occupent leur emplacement définitif. Le cerveau a deux hémisphères distincts et votre bébé développe maintenant soit des testicules sont des ovaires.
La colonne vertébrale est visibles et les os commencent à se former, les joint des genoux et des coudes sont clairement visibles. Les côtes supérieures apparaissent, les mains et les pieds continuent à se former et dans les prochains jours les orteils se apparaîtront.
Votre évolution
Beaucoup de femmes se sentent extrêmement fatiguées à ce stade de la grossesse, ne soyez pas surprise s’il vous arrive de vous assoupir.Vous avez peut-être l’impression d'être léthargique, n’oubliez pas que votre corps est en train de « fabriquer » un bébé, ce qui demande beaucoup d’énergie. Essayez de vous reposez et soyez tolérante envers vous-même.
Ces changements hormonaux peuvent aussi vous rendre extrêmement sensible et votre compagnon est probablement aussi surpris et soucieux que vous l’êtes ! Maintenant vous êtes au bord des larmes, vous êtes de mauvaise humeur ou vous vous sentez déprimées (où les trois à la fois) mais soyez rassurée : tout ira mieux dans quelques temps.
Si vous attendiez ce bébé depuis longtemps, vous culpabilisez peut-être de ne pas vous sentir aussi heureuse que vous l’aviez imaginé. Si ce bébé n’était pas prévu, ces perturbations hormonales font que cette grossesse vous bouleverse de plus en plus. Quoiqu’il en soit, vous confier à quelqu’un en qui vous avez confiance et lui parler de vos sentiments négatifs peut vous aider.
Rappelez-vous
Alcool
A partir de maintenant vous êtes très certainement consciente que boire de l’alcool durant votre grossesse nuit à votre bébé. S’abstenir de boire ou boire juste un ou deux verres par semaine est la meilleure attitude à adopter durant ces premières semaines de grossesse.
D’après une étude anglaise faite par des obstétriciens et gynécologues, les fausses couches sont plus fréquentes chez les femmes qui continuent à boire plus de trois verres pas semaine. Boire trop durant une grossesse fait encourir des risques de malformations à votre enfant : il n’a pas assez de poids à la naissance ou présente des dégâts au niveau du cerveau et du système nerveux.
Caféine
La caféine est présente dans le thé, le café et dans beaucoup d’autres boissons sucrées. La caféine empêche votre corps de bien assimiler le fer ainsi que d’autres substances nutritives. Habituellement, il est recommandé que les femmes enceintes n’absorbent pas plus de 300 mg de caféine par jour, c’est-à-dire l’équivalent de quatre tasses de café ou six tasses de thé.
Les boissons saines
Ayez de l’imagination pour étanchez votre soir ! Tout en continuant à prendre des vitamines, des minéraux et des fibres durant vos repas.
Un litre de lait ou de lait de soja vont subvenir aux besoins journaliers de votre corps en liquide et vous apportera du calcium, du magnésium, de la vitamine D et des protéines.
Du jus de cerise pur a un potentiel nutritionnel très élevé et contient peu de calories. Il contient beaucoup de fer, de la vitamine C et vous pouvez le mixer avec de l’eau minérale gazeuse.
Lorsque vous avez envie d’une boisson chaude, essayez les tisanes : le cynorrhodon, la menthe, la citronnelle, le gingembre ou le fenouil. Ces tisanes sont particulièrement recommandées durant une grossesse.
Il y a des centaines de variétés de thés verts, rouges, blancs ou noirs qui contiennent peu ou pas de caféine. Ils contiennent des antioxydants très efficaces dont votre corps a besoin pour combattre les infections.
Pour éviter de vous sentir trop nauséeuse, vous pouvez aussi faire votre propre thé au gingembre. Buvez-le chaud ou froid. Pelez et râpez une à deux cuillères à café de gingembre frais, versez de l’eau bouillante dessus, laissez-le tirer pendant quelques minutes puis ajoutez du miel.
Pour vous hydrater après de l’exercice, l’eau reste la boisson idéale. Les boissons pour les sportifs contiennent beaucoup de minéraux mais aussi énormément de sucre.
Des bouillons à base de viande ou de légumes suffisent à vous hydrater et évitent de vous sentir nauséeuse.
