Votre bébé
Votre bébé mesure maintenant 19cm du sommet de la tête aux fesses ou 26cm de la tête aux pieds. Il pèse presque 500 grammes ! Un demi kilo ! Votre bébé développe de la graisse sous-cutanée afin de pouvoir maintenir la chaleur. Sa peau est plissée, toujours transparente et de couleur rose rouge.
Au fil des semaines, votre enfant ressemble de plus en plus à ce qu’il sera à sa naissance. Ses cheveux et sourcils poussent et ses paupières sont parfaitement développées. Même si elles sont toujours closes, il fait des mouvements oculaires. Les premiers signes de dentition apparaissent sur la gencive sous forme de bourgeons.
Si vous portez une fille, elle a environ 7millions d’oeufs dans ses ovaires. Si vous portez un garçon, ses testicules vont maintenant descendre. Pour les deux sexes, des seins apparaissent.
Votre évolution
Comme votre cœur est plus sollicité qu’auparavant et que votre ventre grossit, il est important de rester aussi active que possible et de faire de l’exercice : faites de la natation, du yoga ou de la marche. Votre gros ventre risque de provoquer des maux de dos. Essayez de garder une bonne posture au lieu de compenser en cambrant votre dos ou en adoptant une démarche à la John Wayne.
A ce stade de la grossesse vous trouverez peut-être que l’acte sexuel vous satisfait pleinement. Sous l’influence des hormones, le flux sanguin augmente dans la région pelvienne ce qui vous rend plus sensible. Quelle que soit la manière dont vous vous sentez, soyez sûre que faire l’amour durant votre grossesse ne comporte aucun risque ni pour vous ni pour votre bébé.
A cette étape de la grossesse, vous ressentirez peut-être aussi des crampes dans les jambes et les pieds. Vos chevilles et vos pieds peuvent enfler. Si vous souffrez de crampes, buvez plus de lait et mangez plus de bananes (pour augmenter votre dose de calcium et de magnésium), ce qui va certainement vous aider. La meilleures chose à faire reste néanmoins l’exercice. C’est tout simplement dû au fait que les muscles dans vos jambes ne sont pas assez forts pour porter vos kilos en plus.
Rappelez-vous…
Parfois la grossesse n’est vraiment pas une partie de plaisir. Vous ne pouvez ni boire, ni fumer et vous ne pouvez pas vous relaxer dans un bain turc ou un sauna. Vous ne pouvez même plus compenser en faisant du shopping, maintenant que plus aucun habit ne va.
Alors, que pouvez-vous faire pour vous amusez ? Voici quelques suggestions pimpantes afin de vous faire oublier votre grossesse et de et de vous sortir de votre blues :
Une manucure ou pédicure. Vous ne verrez pas souvent vos pieds, mais au moins ils seront magnifiques quand vous les apercevrez.
Un massage relaxant fait par un professionnel en massage anténatal peut être un cadeau magnifique. Surtout lorsque votre grossesse est avancé et que le poids de votre bébé devient pénible.
Achetez à manger. Faites un tour au marché de la ferme et achetez des légumes (bios) frais que vous n’avez encore jamais goûté auparavant. Cuisinez-les avec des herbes et de nouvelles saveurs.
Regardez des films. C’est le moment de regarder tous les DVDS que vous vouliez voir mais que vous n’avez encore jamais vu par faute de temps. Surtout les films drôles, comme ça vous pourrez vous vautrer dans un canapé et rire aux éclats alors que vous vous sentiez au bord des larmes.
Buvez du thé. Vous ne pouvez plus aller au bar après le travail et boire des cocktails, mais vous pouvez sortir et vous rendre dans le meilleur salon de thé ou à la plus belle terrasse de café et déguster les petites sucreries que l’on vous offre pour accompagner le thé ou le café. Vous retrouverez toute votre bonne humeur.
Buvez du thé. Vous ne pouvez plus aller au bar après le travail et boire des cocktails, mais vous pouvez sortir et vous rendre dans le meilleur salon de thé ou à la plus belle terrasse de café et déguster les petites sucreries que l’on vous offre pour accompagner le thé ou le café. Vous retrouverez toute votre bonne humeur.
Jardinez. Si le temps le permet, mettez-vous à quatre pattes et faites pousser des fleurs, des légumes (ça vous permettra de vous exercer pour la naissance). Vous pouvez aussi le faire sur votre balcon.
Écoutez de la musique. Souvenez-vous de votre adolescence et dansez face à votre miroir ou allez voir un concert (avec des places assises et des pauses glace).
Faites une excursion. Au lieu de rester à la maison, organisez une excursion vers un lac ou un magnifique parc. Emportez un pique-nique, et prenez une grande quantité d’oreillers pour juste vous relaxer et regarder les nuages défiler.
Baignez-vous. Vous mettre dans l’eau vous soulagera de votre poids et de votre mal de dos. Languissez dans un bain luxueux, dans une piscine pour bébé ou participer à un cours d’aquagym anténatal. Vous rangerez ainsi pendant un instant vos kilos en trop au rayon souvenir.
