Votre bébé
Durant cette semaine la taille de votre bébé va doubler, passant de quatre millimètres à huit millimètres. Même à ce stade précoce, votre embryon sera juste visible à l’échographie : une toute petite tache, dans laquelle on reconnaît même les battements du cœur.
Le cordon ombilical termine son développement et l’embryon flotte dans une poche remplie de liquide qui lui donne tous les éléments vitaux dont il a besoin pour vivre. A 12 semaines le placenta prendra le relais et couvrira seul tous les besoins vitaux de votre bébé.
Du sang circule autour de votre bébé, le cœur commence à battre. Les reins et le foie se développent rapidement. Dans le tube qui constituera le cerveau et la colonne vertébrale les cellules se multiplient très rapidement.
Le visage de votre bébé commence à se développer, les traits apparaissent. Des plis rentrés de chaque côté de la tête formeront les oreilles. Il y a des ouvertures pour la bouche et les narines. La rétine des yeux de votre bébé se développe aussi et les doigts et les orteils commencent à être visibles.
Votre évolution
Que vous le sentiez ou non vous êtes en train de subir d’énormes changements hormonaux ! Vous vous sentirez certainement fatiguée (désolé de le mentionner), parfois irritable. Vous avez peut-être aussi remarqué que vos seins ont déjà grossi et qu’ils sont plus sensibles. Vous avez aussi fréquemment besoin d’uriner, car votre utérus s’élargit et comprime la vessie.
Toutes ces hormones qui inondent votre corps sont vitales pour la croissance de votre bébé. Malheureusement ces pics hormonaux peuvent vous rendre nauséeuse, surtout le matin et parfois vous aurez des malaises durant la journée. Vous aurez peut-être des répulsions à l’égard de certains aliments. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas la seule ! Les nausées et des vomissements occasionnels affectent un tiers, voire la moitié des femmes enceintes.Heureusement ces désagréments cessent au début du second trimestre.
Voici quelques trucs qui vous aideront à vous sentir mieux lorsque vous avez des nausées :
Mangez de petites quantités mais souvent, une fois toutes les deux heures. Mangez des aliments riches en glucides comme du pain toast, des bananes, des pommes de terre au four, du bircher et des céréales complètes au petit déjeuner.
Évitez de manger la viande crue ou saignante, du fromage au lait cru ou des œufs crus ou mi-durs car ils peuvent contenir des germes qui peuvent nuire à votre bébé.
Mangez des crackers ou des biscuits au gingembre avant de vous lever afin d’habituer votre estomac et de stabiliser votre taux de glycémie (le sucre contenu dans le sang).
Buvez des jus de fruit ou de l’eau, essayer le thé de menthe ou au gingembre en lieu et place de vos boissons habituelles à base de caféine.
Évitez les odeurs fortes, la nourriture grasse ou épicée, bref, laissez-vous guider par votre instinct.
Évitez l’alcool, les cigarettes et limitez le café à quatre tasses journalières durant le premier trimestre.
Prenez des suppléments vitaminés : vitamine B6, 50 milligrammes, deux fois par jour.
Rappelez-vous
Tenir un journal de grossesse peut être un bon moyen de garder précieusement toutes les informations sur cette période unique. Dans quelques années, il constituera aussi un magnifique souvenir.
Vous pouvez employer votre journal pour garder une trace écrite sur le nombre de jours et de semaines qui restent jusqu’à la naissance de votre bébé. Vous pouvez aussi prendre des notes sur votre état émotionnel et physique et noter tout ce que vous mangez ainsi vous serez sûre que vous vous nourrissez de manière équilibrée. Cela peut aussi vous servir à noter tous vos rendez-vous chez le gynécologue et d’inscrire dans votre journal toutes les questions (ainsi que les réponses) que vous désirez poser à votre médecin ou/et à votre sage-femme.
Comment tenir un journal de grossesse
Tout d’abord vous avez besoin d’un calendrier courant pour les neuf prochains mois qui vous aidera à avoir vos dates sur une page. Puis choisissez un bloc-notes vierge. Lorsqu’on utilise ce dernier pour en faire un journal, n’hésitez pas sur le nombre de pages, il vaut mieux trop que pas assez.
Le prochaine étape sera de le préparer pour la prise de notes. A l’aide de votre calendrier inscrivez les 40 semaines (ou les 280 jours) de votre grossesse. La date du terme sera le premier jour de la 40ème semaine. Une fois votre journal bien préparé avec tous les jours et les semaines inscrits, vous pouvez les utilisez comme guide lors de la prise de notes.
Maintenant que votre journal de grossesse est prêt, que pouvez-vous y inscrire ? Voici quelques suggestions :
Notez ce que vous avez fait aujourd’hui. Cela peut paraître un peu bête, mais dans cinq ans vous ne vous souviendrez plus de tout ce que vous avez fait durant cette période.
Notez les dates importantes. Inscrivez le début de chaque trimestre et notez les jours les plus importants, comme le jour où vous avez senti votre bébé bouger la première fois et le jour où vous avez acheté vos premiers habits de grossesse.
Vos symptômes. Vos amis ou vos collègues ne supporteront qu’une certaines quantité de détails sur vos nausées et vos jambes lourdes, mais dans votre journal vous êtes libre de vous plaindre autant que vous le désirez.
Ce que vous mangez. Noter tout ce que vous mangez est le meilleur moyen pour vous de savoir si vous manger de manière équilibrée. N’oubliez pas aussi d’y noter vos « boulimies » ainsi que vos aversions envers certains aliments.
Les pensées qui vous traversent l’esprit au sujet de votre bébé. Sur ce sujet il y a beaucoup de choses à écrire : vos espoirs, vos craintes concernant votre bébé et vous-même. Notez aussi tous les épisodes personnels importants que vous avez traversé et les conseils efficaces que vous avez reçu.
Toutes les questions que vous désirez poser à votre sage-femme ou à votre médecin. Certaines questions ne sont pas assez sérieuses pour que vous téléphoniez afin de connaître une réponse immédiate. Alors notez-là et posez-là lors de la prochaine consultation.
Notez vos rêves. Durant la grossesse vous aurez peut-être des rêves particulièrement marquants sur le plan émotionnel. Il sera intéressant aussi pour vous de vous en souvenir plus tard.
Une liste des cadeaux. Inscrivez tout ce dont vous avez besoin pour l’équipement de votre bébé, inscrivez le nom de tous ceux qui vous offrent quelque chose ainsi que les mots de remerciements que vous avez déjà faits.
