Ihr Baby
Jetzt misst Ihr Baby etwa 19 cm von Scheitel bis Steiss und 26 cm von Kopf bis Fuss und wiegt fast ein Pfund. Es vergrössert seine Fettschicht, um sich warm zu halten, seine Haut ist immer noch durchscheinend, rosarot und runzlig.
Das Aussehen Ihres Babys verändert sich von Woche zu Woche, bald wird es so aussehen, wie bei der Geburt. Seine Haare und Augenbrauen wachsen und die Augenlider sind gut entwickelt. Durch die noch geschlossenen Lider hindurch sieht man nun, dass Ihr Baby blinzelt. Die ersten Anzeichen von Zähnen erscheinen wie Knospen im Zahnfleisch.
Wenn Sie ein Mädchen erwarten, hat es schon sieben Millionen Eier in den Eierstöcken. Wenn es ein Junge ist, senken sich nur die Hoden. Bei beiden Geschlechtern erscheinen in dieser Zeit die Brustwarzen.
Ihr Fortschritt
sich so viel wie möglich zu bewegen und aktiv zu bleiben. Gute Trainingsmöglichkeiten sind Schwimmen, Yoga oder Walking. Mit dem wachsenden Bauch werden Sie anfälliger für Rückenschmerzen, versuchen Sie, eine korrekte, gerade Haltung einzunehmen und den Bauch nicht mit einem Hohlkreuz zu kompensieren oder in einen Watschelgang zu verfallen wie einst John Wayne.
In diesem Stadium der Schwangerschaft kann Sex dank der stärkeren Blutzirkulation und erhöhten Empfindlichkeit sehr erfüllend sein oder vielleicht träumen Sie dies auch nur! Auf jeden Fall müssen Sie sich keine Sorgen machen, Sex in der Schwangerschaft ist für Sie und Ihr Baby ungefährlich.
Vielleicht treten in diesem Stadium auch Bein- oder Fusskrämpfe auf und Ihre Knöchel und Füsse schwellen an. Wenn Sie unter starken Krämpfen leiden, trinken Sie mehr Milch oder essen Sie Bananen (für eine Extraportion Kalzium und Magnesium), meistens hilft dies. Eine gute Reaktion sind auch mehr Gymnastikübungen, denn Ihre Beinmuskulatur ist eventuell auch noch nicht stark genug, um mit dem zusätzlichen Gewicht zurechtzukommen, das Sie mit sich herumtragen.
Daran sollten Sie denken
Manchmal ist schwanger sein alles andere als lustig. Sie dürfen weder trinken noch rauchen und man rät Ihnen auch von einem heissen Bad oder der Sauna ab. Selbst Einkaufen verliert seinen Reiz, wenn Ihnen nichts mehr passt!
Was können Sie also tun, um Spass zu haben? Hier einige Verwöhn-Tipps, um Sie vom Schwangerschafts-Blues zu befreien.
Hand- und Fusspflege. Die Sicht auf Ihre Füsse mag Ihnen jetzt meistens verwehrt sein, doch wenigstens sehen sie umwerfend aus, wenn Sie einen flüchtigen Blick darauf erhaschen.
Eine Schwangerschaftsmassage. Schenken Sie sich eine entspannende Massage bei einer in vorgeburtlicher Pflege qualifizierten Fachperson, besonders während der letzten Wochen, wenn Sie das Gewicht Ihres Babys zu spüren beginnen.
Essen einkaufen und geniessen. Machen Sie einen Ausflug auf den Wochenmarkt und kaufen Sie einige frische, biologische Gemüse, die Sie noch nie versucht haben. Experimentieren Sie mit wechselnden Kräutern und Gewürzen.
Filmnächte. Jetzt haben Sie endlich Zeit, alle DVDs anzuschauen, die Sie immer schon sehen wollten und nicht konnten, ganz besonders die Schnulzen, die man sich in einem schwachen Moment gerne reinzieht.
Tee trinken. Nun, der Apero in der Bar nach Büroschluss fällt aus, Cocktails sind gestrichen. Setzen Sie sich ins beste Tearoom oder Café am Platz und geniessen Sie stattdessen die kleinen Köstlichkeiten, die man Ihnen auf dem Silbertablett kredenzt. Ein wahrer Seelentrost.
Tagebuch führen. Schwirren während Ihrer Schwangerschaft Gedichte in Ihrem Kopf herum? Haben Sie seltsame und emotionale Träume, die nach einer Deutung rufen? Also los, vielleicht ist dies der Beginn einer grossen Schriftstellerkarriere!
Gärtnern. Wenn es das Wetter zulässt, knien Sie sich hin und pflanzen Sie Blumen und Gemüse (auch eine gute Übung im Hinblick auf die Geburtspositionen). Wenn Sie keinen Garten haben, bepflanzen Sie Töpfe auf dem Dach oder Balkon.
Stellen Sie Musik an. Holen Sie Ihre alten Teenagerscheiben hervor, tanzen Sie dazu vor dem Spiegel, selbstverständlich mit entsprechenden Pausen, um ein Eis zu essen.
Machen Sie einen Tagesausflug. Anstatt drinnen zu versauern, planen Sie einen Nachmittagstrip an den See oder in einen schönen Park. Packen Sie den Picknickkorb und nehmen Sie eine grosse Decke und Kissen mit, um einfach nur zu relaxen und den weissen Wolken nachzuschauen.
Lassen Sie sich treiben. Im Wasser spüren Sie, wie Ihr Körper leichter wird, auch die heftigsten Babytritte sind erträglicher und die Rückenschmerzen lassen nach. Ob Sie sich einem luxuriösen Bad hingeben, sich im Babypool treiben lassen oder beim vorgeburtlichen Schwimmen mitmachen, Sie spüren förmlich, wie das ganze Gewicht der Welt von Ihnen abfällt
