Ihr Baby
Jetzt ist Ihr Baby 10'000 Mal grösser als das befruchtete Ei, nämlich 13 bis 16 mm lang. Weil das Hirn sehr schnell wächst, ist sein Kopf verglichen mit dem Rest des Körpers riesig und nimmt schon menschliche Züge an.
Das Gesicht Ihres Babys formt sich langsam aus, mit Nasenlöchern, der Ohrmuschel und Augen, die unter einer feinen Hautmembrane sichtbar werden. Der Mund hat Lippen und eine Zunge und bereits beginnen sich Zahnstummel zu formen.
Alle Organe beginnen sich zu bilden und befinden sich jetzt an der richtigen Stelle. Das Gehirn hat sich in zwei Hälften geteilt und Ihr Baby entwickelt sogar schon Hoden oder Eierstöcke.
Die Wirbelsäule wird sichtbar, es bilden sich Knochen, Knie- und Ellbogengelenke. Die oberen Glieder gleichen Paddeln, die Finger sind zwar schon richtig definiert, werden aber noch von Schwimmhäuten zusammengehalten. In den kommenden Tagen bildet sich eine Art Kamm an den Fussohlen, aus dem sich später die Zehen entwickeln.
Ihr Fortschritt
Manche Frauen fühlen in diesem Stadium der Schwangerschaft eine erdrückende Müdigkeit und können immer wieder einnicken. So lethargisch Sie sich auch fühlen, vergessen Sie nicht, dass Ihr Körper gerade jetzt hart arbeitet, um mit dem raschen und entscheidenden Entwicklungsstadium Ihres Babys zurecht zu kommen. Versuchen Sie deshalb, sich auszuruhen und es langsam anzugehen.
Die Hormonumstellung kann auch grosse Gefühlsschwankungen mit sich bringen und Ihr Partner ist vermutlich ebenso verwirrt und besorgt, wie Sie! Wenn Ihnen nach Weinen zumute ist, wenn Sie schlecht gelaunt oder verstimmt sind (oder alles gleichzeitig), trösten Sie sich damit, dass es Ihnen bald viel besser gehen wird.
Wenn Sie sich sehnlichst ein Kind gewünscht haben, kann es sein, dass Sie sich jetzt schuldig fühlen, weil sie nicht so glücklich sind, wie Sie sich das vorgestellt haben. Und wenn Ihr Kind nicht geplant war, kann die hormonelle Störung die Schwangerschaft noch turbulenter machen. In welcher Lage Sie sich auch befinden, es hilft, jemanden zu haben, dem Sie sich anvertrauen können, denn es tut gut, darüber zu reden, wenn man sich schlecht fühlt.
Daran sollten Sie denken
Alcohol
Sicherlich ist Ihnen bewusst, dass Alkohol während der Schwangerschaft Ihrem Baby nicht gut tut. Den Alkoholkonsum vollständig aufzugeben oder höchstens eines bis zwei Gläser pro Woche zu trinken ist in den ersten Wochen der Schwangerschaft erwiesenermassen das Beste.
Ärzte bestätigen, dass Frauen, die weiterhin mehr als drei alkoholische Getränke pro Woche konsumieren, deutlich häufiger Fehlgeburten haben. Der Konsum von mehr als 15 Alkoholeinheiten pro Woche kann das Geburtsgewicht Ihres Babys verringern und der Konsum von mehr als 20 Einheiten pro Woche wird mit einer Schädigung der intellektuellen Fähigkeiten in Verbindung gebracht.
Koffein
Koffein kommt in Schwarztee, Kaffee und vielen Softdrinks vor. Es beeinträchtigt die Aufnahme von Eisen und anderer wichtiger Nährstoffe. Schwangeren Frauen wird allgemein empfohlen, nicht mehr als 300 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen, dies entspricht vier Tassen Kaffee oder sechs Tassen Tee.
Gesunde Getränke
Neue Ideen für Durstlöscher ausprobieren und die Mahlzeiten bereichern
Ein Liter Milch oder Sojamilch hilft, den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers zu befriedigen und versorgt Sie mit Kalzium, Magnesium, Vitamin D und Protein.
Reiner Kirschensaft hat einen hohen Nährstoffgehalt und wenig Kalorien. Er enthält viel Eisen und Vitamin C und eignet sich ausgezeichnet zum mischen mit Mineralwasser.
Wenn Sie etwas Heisses trinken möchten, versuchen Sie es mit Kräutertees: Hagebutten, Pfefferminz, Zitronengras, Ingwer und Fenchel eignen sich besonders gut während der Schwangerschaft.
Es gibt zahllose Arten von Grün, Weiss, Rot und Schwarz, die wenig oder gar kein Koffein enthalten, aber wirkungsvolle Antioxydantien, die helfen, Infektionen zu bekämpfen.
Sie können auch etwas gegen Schwangerschaftsübelkeit tun, indem Sie Ihren eigenen Ingwertee machen. Schälen und raffeln Sie 1-2 Esslöffel frischen Ingwer. Mit kochendem Wasser übergiessen und einige Minuten ziehen lassen. Mit Honig süssen und heiss oder als Eistee geniessen.
Um sich nach dem Training abzukühlen, eignet sich Wasser am besten. Sportlergetränke enthalten zwar Mineralstoffe, aber auch sehr viel Zucker.
Fleisch- und Gemüsebrühen sind etwas vom Besten, um Sie mit Flüssigkeit zu versorgen und zu sättigen, ohne dass Ihnen dabei übel wird.
