Comienzo a trabajar: cómo hago para seguir amamantando?
Si bien la duración mínima recomendada de la alimentación exclusiva con leche materna es de 6 meses, muchas mujeres deben retornar a su trabajo luego de una licencia de 3 meses, y en algunos casos, antes. ¿Cómo seguir esa recomendación, si estarás hasta 8 horas fuera de casa?
Afortunadamente, trabajar no implica necesariamente tener que renunciar al derecho de amamantar. Con información y organización podrás seguir brindándole a tu bebé los beneficios de la lactancia.
Existen varias opciones. Si en tu lugar de trabajo hay guardería, no tendrás ningún problema. Sencillamente te tomas un recreo cada 3 ó 4 horas y amamantas a tu bebé. Si no tienes guardería en el trabajo, pero vives cerca o alguien te puede llevar al bebé, puedes continuar con tu rutina prácticamente sin cambios. Recuerda que dependiendo del país, la legislación laboral indica ya sea 2 interrupciones diarias para amamantar o un horario reducido.
Sin embargo, la mayoría de las mujeres no tiene la posibilidad de estar cerca de su bebé mientras trabaja y debe recurrir a la extracción de leche en el trabajo. Esto implica una combinación: a la mañana y a la noche amamantar y durante el día el bebé es alimentado con la leche materna que te sacaste.
Esto permitirá que tu bebé siga disfrutando de los beneficios únicos de la leche materna. Y tú podrás seguir disfrutando no sólo de las consecuencias saludables para tu cuerpo de seguir amamantando, sino también del placer que brinda ese momento de intimidad con tu bebé.
La transición, sin embargo, puede requerir una dosis de esfuerzo y paciencia dependiendo de cada caso en particular. Sacarse leche puede resultar complicado y agotador al comienzo y algunas mujeres deben probar distintos métodos hasta encontrar el más adecuado. Es importante asimismo mantener una rutina y sacarse leche cada 3 ó 4 horas, ya que sin la estimulación tus pechos comenzarán a producir menor cantidad de leche.
También te recomendamos elegir un tetero con agujero pequeño, ya que si la leche sale con mucha facilidad, tu bebé puede preferir el tetero y comenzar a rechazar el pecho.
En caso de encontrar dificultades, es aconsejable recurrir al médico o a una puericultora. Con práctica y el debido asesoramiento, ¡tanto tú como tu bebé se acostumbrarán a la nueva rutina!