Alimentos nocivos para los dientes
Seguramente esto no te resulte una novedad: para mantener dientes sanos, es necesario evitar cualquier comida con altas cantidades de azúcar, especialmente aquellas que los niños puedan tener en la boca por mucho tiempo, como los caramelos, colombinas, chicles, y también las gaseosas o jugos en vasos con tetero o pico. Las tabletas masticables de Vitamina C también fueron identificadas como particularmente nocivas para la salud dental.
Algunos alimentos saludables, como las frutas deshidratadas, también contienen altos niveles de azúcar, y debe incentivarse a los niños a que se enjuaguen la boca luego de ingerirlos.
Si bien es verdad que con los niños el consumo de algunos dulces es inevitable, es recomendable que utilices tu imaginación para ofrecerles algunos bocados y snacks que los puedan reemplazar. Aquí te damos una lista de ideas, pero como mamá vas a poder aprovechar aquellas cosas que sepas que a tu niño le gusten.
Snacks saludables
Manzanas (cortadas al medio para que puedan evitar las semillas del centro)
Ponquesitos (sin azúcar) rellenos con cualquier cosa
Caras de fruta (con la fruta que elijas, deja que tus niños te ayuden a armar una cara)
Palitos de pepino, zanahoria (cocida para los más chiquitos) o queso
Huevo duro (puedes crear caras divertidas con pasas y zanahoria rallada)
Yogurt casero
Muffins o bizcocho caseros
Pan "saludable" cortado en distintas formas y untado con queso crema y zanahoria